prehrana in prehrana

Beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe igrajo pomembno vlogo pred telesno aktivnostjo, saj zagotavljajo energijo, potrebno za trening, in spodbujajo okrevanje mišic. Vedite, kaj jesti pred treningom

Po telovadnici, treningu z utežmi ali celo teku lahko uživanje sadne solate, pomešane z jogurtom z malo maščobe in malo granole, pomaga ohranjati vse trdo, saj gre za obrok, bogat z vitkimi beljakovinami in ogljikovimi hidrati, idealen za

Ugotovite, kaj se lahko zgodi s prekomerno porabo beljakovin, povezanimi simptomi, dodatki in priporočeno količino.

Thaioba je velika listnata zelenjava, bogata s hranili, kot so vlaknine, vitamini A, B in C, železo, kalcij in fosfor, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni, kot so anemija, osteoporoza in izboljšanje črevesja. Spoznajte vse prednosti taiobe in kako jo zaužiti

Açaí je bogat z antioksidanti in dobrimi maščobami, kar pomaga pri preprečevanju ateroskleroze, raka, anemije in Alzheimerjeve bolezni. Oglejte si več koristi in kako uporabljati to sadje.

Prebiotiki so snovi, ki so prisotne v nekaterih živilih in služijo kot substrat za nekatere mikroorganizme, ki so prisotni v črevesju. Ugotovite, čemu služijo, kakšno hrano lahko najdete in kakšna je razlika med probiotiki

Organski silicij je prisoten v živilih, kot so oves, koruza, riž in ječmen, vendar ga lahko najdemo kot prehransko dopolnilo v obliki tekočine ali kapsul. Ta mineral je lahko indiciran za krepitev nohtov, las in celo pomaga pri pomlajevanju

Uživanje zažgane hrane je lahko škodljivo za vaše zdravje zaradi prisotnosti kemikalije, imenovane akrilamid, ki povečuje tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, zlasti v ledvicah, endometriju in jajčnikih. Ta snov

Kapanje kapljic limone ali dajanje otroka ledu pred obroki pomaga izboljšati apetit. Oglejte si več nasvetov za dobro prehrano vašega otroka.

Nestrpnost pšenice je povezana s težavami pri prebavi glutena, ki je prisoten tudi v drugih žitih, kot so ječmen, rž ali oves. Zato ima vsakdo, ki ima intoleranco za hrano na pšenico, na splošno intoleranco na gluten. Simptomi

Vitamini so organske snovi, ki jih telo potrebuje v majhnih količinah, ki so bistvenega pomena za delovanje telesa. Ugotovite, čemu služijo, katero hrano jesti in kakšne so posledice vašega pomanjkanja

Ogljikovi hidrati, znani tudi kot ogljikovi hidrati ali saharidi, so molekule, prisotne v živilih, katerih glavna naloga je zagotavljanje energije telesu. Bolje razumejte razliko med enostavnimi in zapletenimi ogljikovimi hidrati, čemu služijo in

Morski sadeži, brazilski oreški, pomaranče in jajca so hrana za ljudi s hipotiroidizmom. Že tako živila, kot so brokoli in bogata s sladkorji, dodatki in umetnimi barvili, je treba uživati ​​v zmernih količinah. Bolje razumejte, kaj ljudje

Enteralna prehrana je vrsta hrane, ki omogoča dajanje vseh hranil ali njihovega dela skozi prebavni sistem. Vedeti, kdaj je navedeno in kaj je s to vrsto hrane

Hrana, ki zadržuje črevesje, na primer vključuje kuhana jabolka ali korenje ali kruh iz bele moke in je indicirana za izboljšanje ohlapnega črevesja ali driske. Oglejte si popolnejši seznam glavnih živil, ki zadržujejo črevesje

Voda je za človeško telo izjemno pomembna, vendar lahko ob prekomerni porabi povzroči neravnovesja v telesu. Bolje razumejte, kaj se lahko zgodi v telesu, če pijete odvečno vodo in kaj storiti

Makadamija je sadje, bogato s hranili, kot so vlaknine, beljakovine, zdrave maščobe in minerali, ki prinašajo številne koristi za zdravje, kot so boj proti prostim radikalom, izboljšanje delovanja črevesja in pomoč pri hujšanju. Bolje razumejte svoje prednosti

Živila, bogata z asparaginom, so predvsem živila, bogata z beljakovinami, na primer jajca ali meso. Asparagin je nebistvena aminokislina, ki jo telo proizvaja v zadostnih količinah in je zato ni treba zaužiti skozi

Piščanec, beli kruh in jogurt brez kože pomagajo nadzorovati bruhanje in drisko pri otroku, ki se zdravi z rakom. Oglejte si druga živila in kaj se izogibati.

Makadamija je sadje, bogato s hranili, kot so vlaknine, beljakovine, zdrave maščobe in minerali, ki prinašajo številne koristi za zdravje, kot so boj proti prostim radikalom, izboljšanje delovanja črevesja in pomoč pri hujšanju. Bolje razumejte svoje prednosti