prehrana in prehrana

Ugotovite, kaj se lahko zgodi s prekomerno porabo beljakovin, povezanimi simptomi, dodatki in priporočeno količino.

Thaioba je velika listnata zelenjava, bogata s hranili, kot so vlaknine, vitamini A, B in C, železo, kalcij in fosfor, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni, kot so anemija, osteoporoza in izboljšanje črevesja. Spoznajte vse prednosti taiobe in kako jo zaužiti

Açaí je bogat z antioksidanti in dobrimi maščobami, kar pomaga pri preprečevanju ateroskleroze, raka, anemije in Alzheimerjeve bolezni. Oglejte si več koristi in kako uporabljati to sadje.

Prebiotiki so snovi, ki so prisotne v nekaterih živilih in služijo kot substrat za nekatere mikroorganizme, ki so prisotni v črevesju. Ugotovite, čemu služijo, kakšno hrano lahko najdete in kakšna je razlika med probiotiki

Organski silicij je prisoten v živilih, kot so oves, koruza, riž in ječmen, vendar ga lahko najdemo kot prehransko dopolnilo v obliki tekočine ali kapsul. Ta mineral je lahko indiciran za krepitev nohtov, las in celo pomaga pri pomlajevanju

Uživanje zažgane hrane je lahko škodljivo za vaše zdravje zaradi prisotnosti kemikalije, imenovane akrilamid, ki povečuje tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, zlasti v ledvicah, endometriju in jajčnikih. Ta snov

Kapanje kapljic limone ali dajanje otroka ledu pred obroki pomaga izboljšati apetit. Oglejte si več nasvetov za dobro prehrano vašega otroka.

Nestrpnost pšenice je povezana s težavami pri prebavi glutena, ki je prisoten tudi v drugih žitih, kot so ječmen, rž ali oves. Zato ima vsakdo, ki ima intoleranco za hrano na pšenico, na splošno intoleranco na gluten. Simptomi

Vitamini so organske snovi, ki jih telo potrebuje v majhnih količinah, ki so bistvenega pomena za delovanje telesa. Ugotovite, čemu služijo, katero hrano jesti in kakšne so posledice vašega pomanjkanja

Ogljikovi hidrati, znani tudi kot ogljikovi hidrati ali saharidi, so molekule, prisotne v živilih, katerih glavna naloga je zagotavljanje energije telesu. Bolje razumejte razliko med enostavnimi in zapletenimi ogljikovimi hidrati, čemu služijo in

Makadamija je sadje, bogato s hranili, kot so vlaknine, beljakovine, zdrave maščobe in minerali, ki prinašajo številne koristi za zdravje, kot so boj proti prostim radikalom, izboljšanje delovanja črevesja in pomoč pri hujšanju. Bolje razumejte svoje prednosti

Živila, bogata z asparaginom, so predvsem živila, bogata z beljakovinami, na primer jajca ali meso. Asparagin je nebistvena aminokislina, ki jo telo proizvaja v zadostnih količinah in je zato ni treba zaužiti skozi

Makadamija je sadje, bogato s hranili, kot so vlaknine, beljakovine, zdrave maščobe in minerali, ki prinašajo številne koristi za zdravje, kot so boj proti prostim radikalom, izboljšanje delovanja črevesja in pomoč pri hujšanju. Bolje razumejte svoje prednosti

Divji riž je zelo hranljivo seme, pridelano iz nekaterih vodnih alg. Ta vrsta riža velja za polnozrnato, ker ima veliko vlaknin in drugih hranil. Odkrijte prednosti divjega riža

Vegetarijanska ali veganska nosečnica ima lahko normalno in zdravo nosečnost z uravnoteženo in raznoliko prehrano. Ugotovite, katera so najpomembnejša hranila, ki jih je treba dopolniti, in kako se prehranjevati zdravo

Obstajajo zdrava, pripravljena živila, ki lahko nadomestijo sladkarije in maščobe, ki omogočajo nadaljevanje igre brez prekinitve. Vedeti katere

Oljčno olje je bogato z mononenasičenimi maščobami, vitaminom E in antioksidanti z več koristnimi učinki na zdravje. Oglejte si še druge prednosti oljčnega olja in kako ga uporabljati

Tucumã je sadje iz Amazonije, ki je bilo uporabljeno za preprečevanje in zdravljenje diabetesa, saj je bogato z omega-3, maščobami, ki zmanjšujejo vnetja in visok holesterol, pomaga pa tudi nadzorovati raven sladkorja v krvi. Spoznajte druge

Skuta je zdrava hrana, ki pomaga pri hujšanju in pridobivanju mišične mase. Ker je bogat z beljakovinami in ima malo maščob in kalorij, velja za pustega sira, ki prinaša številne koristi za zdravje. Oglejte si, katere in kako narediti svojega

Polifenoli so spojine v rastlinah in sadju, ki prinašajo številne koristi za zdravje, od uravnavanja metabolizma in pomoči pri nadzoru telesne teže, do preprečevanja kroničnih bolezni in raka. Oglejte si glavne prednosti polifenolov