Ljudje, ki že dolgo sedijo ob računalniku, običajno jedo pripravljeno hrano z veliko maščobe in sladkorja, kot so pica, čips, piškoti ali soda, ker jih je enostavno jesti in dovoljujejo igre, še posebej na spletu, nadaljujte brez odmorov. Vendar obstajajo zdrave alternative, ki igralca ohranjajo budnega, ne lačnega in so tudi okusne in hitre, vendar so to bolj zdravi prigrizki, na primer dehidrirano sadje namesto čipsa ali sir namesto pice.
Če ste igralec igre in želite igro narediti še bolj prijetno, si oglejte naslednji video in si oglejte te in druge nasvete za bolj zdravo spletno igro:
Kaj jesti med igro
Nekaj hitrih, enostavnih in okusnih alternativ je:
- Temna čokolada, ki ima malo sladkorja in pušča možgane aktivne;
- Kokice, ki jih lahko hitro pripravimo v mikrovalovni pečici in na zdrav način. Naučite se pripraviti zdrave kokice brez olja;
- Dehidrirano sadje, ki je zdrava alternativa čipsu ali drugim prigrizkom, bogatim s soljo in maščobo;
- Sir Polenguinho svetloba, bogata z beljakovinami in kalcijem;
- Sadje, na primer banane, pitje sadja ali suho sadje, ki daje energijo in si ne umaže rok;
- Na primer žitna ploščica z nizko vsebnostjo sladkorja, ki jo lahko pripravite doma, na primer pred začetkom igre. Tukaj je opisano, kako doma pripraviti zdravo žitno ploščico.
Poleg tega je pomembno, da ne pozabite piti tekočine. Kot alternativo sode lahko pripravite vodo z medom in limono, ki poleg vlaženja telesu daje tudi energijo.
Čemu se je treba izogniti
Izogibajte se uživanju mastne hrane ali hrane, bogate s sladkorjem, kot so pica, čips, piškoti, rumeni siri ali drugo prigrizki ocvrte ali preveč predelane in se izogibajte pijačam, kot sta soda ali pivo, saj vas poleg tega, da škodujejo zdravju, lahko tudi upočasnijo.
Poleg tega se je treba izogibati daljšemu sedenju pred računalnikom, da se izognemo težavam z vidom in bolečinami v mišicah, zato je priporočljivo pogosto odmori za hojo ali raztezanje. Oglejte si nekaj razteznih vaj za bolečine v hrbtu.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
