prehrana in prehrana

Divji riž je zelo hranljivo seme, pridelano iz nekaterih vodnih alg. Ta vrsta riža velja za polnozrnato, ker ima veliko vlaknin in drugih hranil. Odkrijte prednosti divjega riža

Rjavi riž je poleg drugih snovi, ki imajo antioksidativne lastnosti, žita, bogata z ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini in minerali. Oglejte si koristi za zdravje in se naučite, kako se pripraviti

Vegetarijanska ali veganska nosečnica ima lahko normalno in zdravo nosečnost z uravnoteženo in raznoliko prehrano. Ugotovite, katera so najpomembnejša hranila, ki jih je treba dopolniti, in kako se prehranjevati zdravo

Obstajajo zdrava, pripravljena živila, ki lahko nadomestijo sladkarije in maščobe, ki omogočajo nadaljevanje igre brez prekinitve. Vedeti katere

Oljčno olje je bogato z mononenasičenimi maščobami, vitaminom E in antioksidanti z več koristnimi učinki na zdravje. Oglejte si še druge prednosti oljčnega olja in kako ga uporabljati

Tucumã je sadje iz Amazonije, ki je bilo uporabljeno za preprečevanje in zdravljenje diabetesa, saj je bogato z omega-3, maščobami, ki zmanjšujejo vnetja in visok holesterol, pomaga pa tudi nadzorovati raven sladkorja v krvi. Spoznajte druge

Skuta je zdrava hrana, ki pomaga pri hujšanju in pridobivanju mišične mase. Ker je bogat z beljakovinami in ima malo maščob in kalorij, velja za pustega sira, ki prinaša številne koristi za zdravje. Oglejte si, katere in kako narediti svojega

Polifenoli so spojine v rastlinah in sadju, ki prinašajo številne koristi za zdravje, od uravnavanja metabolizma in pomoči pri nadzoru telesne teže, do preprečevanja kroničnih bolezni in raka. Oglejte si glavne prednosti polifenolov

Beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe igrajo pomembno vlogo pred telesno aktivnostjo, saj zagotavljajo energijo, potrebno za trening, in spodbujajo okrevanje mišic. Vedite, kaj jesti pred treningom

Prebiotiki so snovi, ki so prisotne v nekaterih živilih in služijo kot substrat za nekatere mikroorganizme, ki so prisotni v črevesju. Ugotovite, čemu služijo, kakšno hrano lahko najdete in kakšna je razlika med probiotiki

Dieta za jetrno encefalopatijo, ki je resen zaplet jetrne odpovedi, mora vsebovati malo beljakovin, tudi iz rastlinskih virov, kot sta soja ali tofu. Jetrna encefalopatija nastane, kadar jetra ne delujejo dobro in posledično

Mentalne vaje za hujšanje, kot je zaupanje lastnemu uspehu, prepoznavanje ovir in ne strah pred hrano, pospešujejo izgubo teže.

Namen hrane za sprejemni izpit je, da vam pomaga pri učenju več duševne energije in zbranosti. Nutricionist razloži, kaj jesti pred izpitom in na dan sprejemnega izpita, da poveča možnosti za uspešno opravljeno oceno

Sojina moka vam lahko pomaga pri hujšanju, saj zmanjšuje apetit po vlakninah in beljakovinah ter olajša izgorevanje maščob, saj ima v svoji sestavi snovi, imenovane antocianini. Če želite shujšati s črno sojino moko, morate

Prvi korak pri pripravi morskih alg, ki se običajno prodajo dehidrirane, je postavitev v posodo z vodo. Po nekaj minutah lahko morske alge uporabimo surove v solati ali kuhamo v juhi, fižolovem obaru in celo v piti

Tiramin je prisoten v živilih, kot so meso, piščanec, ribe, siri in sadje, v večjih količinah pa ga najdemo v fermentirani in ostareli hrani. Vedeti več.

Rastlinske beljakovine v prahu proizvajajo iz živil, kot so soja, riž ali grah, na primer pa jih lahko uporabimo za dopolnitev prehrane in za povečanje mišične mase pri veganih. Oglejte si glavne vrste in kako izbrati

Bivanje brez prehranjevanja je pitanje, ker telo pri daljšem postu ali več kot 3 urah nenehnega uživanja navadno upočasni metabolizem in tako porabi manj energije, da nadomesti manjši vnos kalorij Al

Repa je zelenjava, znana tudi pod znanstvenim imenom Brassica rapa, ki ima številne zdravstvene koristi. Oglejte si, katere in kako se pripraviti na vse te pozitivne učinke

Začinjeno oljčno olje je narejeno iz mešanic z oljčnim oljem, aromatičnimi zelišči in začimbami, kot so česen, poper in balzamično olje, ki jedem prinese nove okuse in poveča njegove zdravstvene lastnosti