prehrana in prehrana

Otroci potrebujejo osnovna hranila za zdravo rast, zato morajo v šolo prinesti zdrave prigrizke, saj lahko možgani bolje ujamejo informacije, ki jih učijo v razredu, z boljšo uspešnostjo v šoli. Vendar pa mora biti čas igranja okusen, zabaven in privlačen, zato je nekaj odličnih predlogov za to, kar lahko otrok nosi v škatli za kosilo. Primeri

Prehrana za ljudi z ledvičnimi kamni mora biti nizka v soli in beljakovinah in precej visoka v tekočinah. Da preverite, ali jemljete dovolj vode, bodite pozorni na urin, ki mora biti jasen, čist in brez močnega vonja. Obstaja več vrst ledvičnih kamnov in zdravljenje se lahko razlikuje glede na vsak tip, pri čemer je kalcijev oksalat na osnovi kalcija najpogostejši. Prekom

Chia velja za superhranko z več zdravstvenimi koristmi, vključno z izboljšanimi navadami v črevesju, izboljšanim holesterolom in celo zmanjšanim apetitom, saj je bogata z vlakninami in vitamini. Chia semena v svoji sestavi omega-3, antioksidanti, kalcij, proteini, vlakna, vitamini in minerali, zaradi katerih je to seme odlično prehransko dopolnilo, naravno in ekonomično. Ključn

Sredozemska prehrana, imenovana tudi sredozemska prehrana, temelji na uživanju svežih in naravnih živil, kot so oljčno olje, sadje, zelenjava, žita, mleko in sir, ki so potrebni za preprečevanje industrijskih izdelkov, kot so klobase, zamrznjena hrana in pecivo. Ta prehrana je pravzaprav vrsta prehrane, ki pomaga spremeniti način življenja in ne potrebuje vedno kalorij, da bi vam pomagala zmanjšati telesno težo, saj naravno izboljša presnovo in spodbuja nadzor telesne teže. Kako nared

Dieta holesterola mora biti nizka v maščobah, saj izboljša krvni obtok in zmanjša tveganje kopičenja maščobe v krvi, kar preprečuje nastanek kardiovaskularnih bolezni, kot so srčni infarkt ali možganska kap. Na ta način je treba uravnavati celotno raven holesterola v krvi z vrednostmi pod 190 mg / dl, zato je pomembno, da vzdržujete zdravo prehrano in telesno dejavnost vsaj 3-krat na teden. Evo, kako

Te pet preprostih nasvetov za izgubo teže in izgubo trebuha vključujejo le spremembe v navadah in lahko pomagajo odpraviti do 2 kg na teden. Toda vsak dan morate slediti tem smernicam in ne bodite zaskrbljeni, vsak dan se plezajte po lestvicah, da ugotovite, ali ste izgubili težo ali ste pridobili težo. Id

Kombucha je fermentirana pijača iz sladkanega črnega čaja, ki jo fermentirajo kvasovke in bakterije, ki so dobre za zdravje, zato je pijača, ki krepi imunski sistem in izboljšuje delovanje črevesja. Priprava je podobna kot pri domačem jogurtu in Kefiru, vendar pa se kot ključna sestavina namesto mleka uporablja črni čaj. Črni čaj

Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so kruh, žita, riž in vse testenine, so pomembna oblika energije za telo, vendar pa, kadar se porabijo preveč, povečajo količino telesne maščobe, ker se shranjujejo presežni ogljikovi hidrati v telesu kot obliki maščobe. Zato je pomembno, da ne pretiravate z vnosom te vrste hrane, priporočamo, da jedo samo 200 do 300 gramov ogljikovih hidratov na dan , kar je zlahka doseženo z jedjo riža ob kosilu in večerji, 1 francoski kruh in piškoti vzdolž dan. Eating prehrana

BMI je kratica za indeks telesne mase, ki se uporablja za ocenjevanje telesne mase posameznika glede na njihovo višino in tako kaže, ali so v idealni teži nad ali pod želeno težo. Biti v pravilni teži je pomembno, ker ima prekomerna telesna teža ali slaba telesna masa vpliva na zdravje, saj povečuje tveganje za bolezni, kot je podhranjenost, kadar ste pod težo, in kapi in srčni infarkt, ko imate prekomerno telesno težo. Tako je o

Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov temelji na zmanjšanju porabe preprostih ogljikovih hidratov v hrani, kot so beli riž, testenine in kruh. Da bi nadomestili zmanjšanje ogljikovih hidratov, bi morali povečati vnos beljakovin, kot so meso in jajca ter dobre maščobe, ki so prisotne v živilih, kot so avokado, oreščki, oljčno olje in ribe, kot so sardele in losos. Ta prehr

Prehrana za osteoporozo mora biti bogata s kalcijem, prisotna v živilih, kot so mleko, siri in jogurt ter vitamin D, ki je v ribah, mesu in jajcih. Vitamin D poveča absorpcijo kalcija v črevesju in kalcij je glavna mineralna kostna masa. Osteoporoza je kronična bolezen, ki ne kaže simptomov, odkrita pri preiskavah nadzora in preprečevanju splošnega zdravja. To je

Bučna semena, popularna kot bučnega mozga ( Cucurbita maximus), imajo številne zdravstvene prednosti za delovanje možganov in srca, zlasti pa je indicirano, da izboljša zdravje črevesja in zmanjša vnetje v telesu. Glavne koristi za zdravje so: Pomoč pri sprostitvi in ​​izboljšanju dobrega počutja: z magnezijem in triptofanom, ki so snovi, ki delujejo na ravni možganov, pomagajo pri preprečevanju prekomernega stresa in spodbujajo spomin; Pomoč pri izgubi teže: ker je bogata z vlakninami, kar pomaga zmanjšati vnos maščobe; Prispevajo k nastanku mišične mase: ker je dober vir beljakovin; Zaščitite

Mnogi ljudje ugotavljajo, da je odvajanje odvajalk veliko časa, vendar se lahko zgodi nasprotno. Odvajalo bo očistilo črevesje in zato lahko daje vtis hujšanja, saj se s praznim črevesjem pojavi manjši, manj oteknjen trebuh. Zato pravilna izjava ne bi bila "laksativna vitek", temveč "laksativna diska". Konta

Slaba prehrana otroka v razvoju in mladostnika lahko privede do bolezni, ki ovirajo njihov fizični in duševni razvoj ter prinašajo resnejše težave odraslim. Ker se še vedno razvija, je organizem otroka in mladostnika bolj dovzeten za spremembe in prehrana je glavni način za izboljšanje zdravega razvoja in učenja. Zato so

Velika razlika med Dieto in Svetlobo je količina sestavine, ki se je zmanjšala pri pripravi izdelka: Diet : Imate nič sestavine, kot je nič maščobe, nič sladkorja ali nič soli. Tako jih lahko uporabljajo ljudje s kroničnimi težavami, kot so diabetes, visok krvni tlak ali visok holesterol; Svetloba : primanjkuje najmanj 25% količine neke sestavine ali v kalorij na splošno, v primerjavi z običajno različico izdelka. Tako niti en

Hrana z odvajalnim učinkom, kot so papaja, sliva in buča, so bogata z vlakninami in vodo in zato pomagajo razbremeniti črevesje. Ta živila je treba porabiti vsak dan, saj pomagajo povečati količino blata in olajšati črevesni tranzit. Nekateri primeri živil z laksativnim učinkom so: Sadje: papaja, fig, hruška, jabolka, šljiva, kivi; Zelenjava: zelena solata, arugula, vodna krešica, zelje, brokoli, jajčevci in bučke; Zrna: oves, ovseni otrobi, pšenični otrobi, koruza, leča, kvinoja; Semena: chia, laneno seme, sezam; Oljnice: oreški, arašidi, mandlji, oreški; Pijače: kava, rdeče vino, skodelica po

Sadje, kot so papaja, oranžna in šljiva, so odlični zavezniki za boj proti zaprtju, tudi pri ljudeh z anamnezo velikih črevesja. Ti plodovi vsebujejo velike količine vlaknin in vode, kar pospešuje črevesni tranzit in spodbuja nastanek iztrebkov. Poleg tega sadje tudi daje sitosti, izboljša metabolizem in vam pomaga pri izgubi teže. To sadj

Dieta Dukan je prehrana, razdeljena v 4 faze in, po mnenju avtorja, lahko že v prvem tednu izgubi težo okoli 5 kg. V prvi fazi prehrana je narejena samo z beljakovinami, trajanje prehrane pa je odvisno od količine teže, ki jo želi oseba izgubiti. To dieto je ustvaril francoski doktor Pierre Dukan in je v svoji knjigi popolnoma pojasnjen: "Ne smem izgubiti telesne teže". To j

Prehrana za gastritis in razjede temelji na naravnih živilih, bogatih s sadjem, zelenjavo in celimi živili, pri slabih pa v industrijskih in predelanih proizvodih, kot so klobase, ocvrte hrane in brezalkoholne pijače. Ta prehrana olajša proces prebave, kar povzroči, da prehrana prehiteva skozi želodec, preprečuje, da se želodčna kislina sprošča, kar povzroči zgago, bolečino in poslabšanje razjede. Domače žival

Ketogena prehrana za epilepsijo temelji na prehrani z veliko vsebnostjo maščob z zmerno količino beljakovin in vsebnostjo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ta sestava živil povzroči, da telo vstopi v ketozo, zaradi česar možgani uporabljajo ketonska telesa kot glavno gorivo za svoje celice in nadzorujejo epileptične napade. Ta pre