Izračunajte BMI in ugotovite, ali imate idealno težo

BMI je kratica za indeks telesne mase, ki se uporablja za ocenjevanje telesne mase posameznika glede na njihovo višino in tako kaže, ali so v idealni teži nad ali pod želeno težo.

Biti v pravilni teži je pomembno, ker ima prekomerna telesna teža ali slaba telesna masa vpliva na zdravje, saj povečuje tveganje za bolezni, kot je podhranjenost, kadar ste pod težo, in kapi in srčni infarkt, ko imate prekomerno telesno težo. Tako je običajno, da zdravniki, medicinske sestre in strokovnjaki za prehrano ocenijo telesno težo osebe pri rutinskih posvetovanjih, da preverijo možnost bolezni, ki jih lahko oseba predhodno uredi.

Kako izračunati ITM

Izračun BMI je treba opraviti z naslednjo matematično formulo: Teža ÷ višina x višina. Vendar pa lahko tudi vi ugotovite, ali ste v skladu z našim spletnim kalkulatorjem v preprosti teži in vnesete samo naslednje podatke:

Ta formula je idealna za izračun telesne teže zdravih odraslih. Poleg tega se lahko izračun razmerja med pasom in kolkom uporablja tudi za oceno tveganja za nastanek kardiovaskularnih bolezni, kot so diabetes in srčni napad. Tukaj jo lahko izračunate tukaj.

Kaj pomenijo rezultati ITM?

Vsak rezultat ITM mora oceniti zdravstveni delavec.

Naslednja tabela prikazuje možne rezultate ITM, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, z BMI 18, 5 do 24, 9, ki predstavljajo idealno težo in najmanjšo tveganje za nekatere bolezni.

Tisti, ki niso v idealnem telesu, morajo prilagoditi svojo prehrano in telesno vadbo, da dosežejo najprimernejšo težo za njihovo višino in starost.

Ko imate pomanjkanje telesne mase, morate povečati vnos hranljivih snovi, tako da vaše telo potrebuje, da se ščiti pred boleznimi. Že tisti, ki so nad idealno težo, bi morali porabiti manj kalorij in narediti določeno vrsto telesne aktivnosti, da bi odstranili zaloge maščob, kar povečuje tveganje za nastanek bolezni srca.

Ko ne izračunate svojega BMI

Čeprav se BMI široko uporablja za preverjanje, ali je posameznik prekomerno telesno težo ali ne, ima ta metoda nekaj pomanjkljivosti in zato je priporočljivo, da poleg njega uporabite tudi druga diagnostična sredstva za preverjanje, ali je posameznik dejansko nad ali pod idealne teže, na primer merjenje maščobe, na primer.

Tako BMI ni idealen parameter za vrednotenje idealne teže v:

• Športniki in zelo mišičasti ljudje: ker ne upošteva teže mišic. V tem primeru je merjenje vrat boljša možnost.
• Starejši: ker ne upošteva naravnega zmanjšanja mišic v teh starostnih obdobjih;
• Med nosečnostjo: ker ne upošteva rasti otroka.

Poleg tega je kontraindicirana v primeru podhranjenosti, ascitesa, edema in pri bolnikih s posteljico.

Nutricionist lahko osebno naredi vse potrebne izračune za oceno vaše telesne mase in koliko morate pridobiti težo ali izgubiti težo, ob upoštevanju splošnega zdravstvenega stanja.

Zakaj je pomembno biti v idealni teži

Pomembno je biti v idealni teži, ker je pravilna teža tesno povezana z zdravstvenim stanjem posameznika.

Ob majhni kopičenju maščob v telesu je pomembno, da so zaloge energije, ko se bolnik zaužije, potreben čas za okrevanje. Vendar se prekomerna maščoba kopiči v jetrih, pasu in tudi znotraj arterij, zaradi katerih je težko prenašati kri, kar povečuje tveganje za nastanek bolezni srca.

Zato je, da je v idealni teži pomembno povečati zdravje, preprečiti bolezni srca in ožilja ter povečati kakovost življenja. Torej, tisti, ki imajo težko telesno težo, bi morali povečati količino mišične mase, da bi dobili telesno težo na zdrav način, in tisti, ki imajo prekomerno telesno težo, bi morali opekati maščobe za pridobivanje zdravja.

Ugotovite, ali je otrok idealno težo in kako doseči to težo s klikom tukaj.