Zdravljenje mišične distenzije, ki sestoji iz porušenja tetive, ki povezuje mišico s kostjo ali zelo blizu tetive, lahko opravimo z uporabo ledu v prvih 48 urah po poškodbah in počitku ter lahko zahtevajo uporabo npr.
Čim prej je treba fizioterapijo začeti, tako da se lahko izvaja rehabilitacija in se lahko obnovi mišica ob ohranjanju kakovosti življenja, prvotno pa lahko zdravnik predpiše analgetične in protivnetne zdravila za zmanjšanje bolečin, nelagodja, olajšanje zdravljenja lezije.
Sredstva za mišični napitek
Navedena zdravila so protivnetna zdravila, kot je Ibuprofen, pod zdravniškim nadzorom. Prenos arthine ali Cataflan mazila na mestu samem poleg zmanjšanja bolečine zmanjša vnetje, kar je dobra možnost za dopolnitev zdravljenja.
Fizioterapija za mišični soj
Fizioterapevtske seje za rehabilitacijo mišičnega seva je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan, da olajšate ozdravitev. Zdravljenje mora osebno navesti fizioterapevt po vrednotenju in opazovanju testov, ki jih zahteva zdravnik, in lahko vključuje uporabo ledenih pakiranj ali toplote, odvisno od potrebe, in uporabo pripomočkov, kot so npr. Desetke, ultrazvok in laser.
Led in počitek
V prvih 48 urah po poškodbah je priporočljivo uporabiti ledeno pakiranje 20 minut, 3 do 4-krat na dan. Pomembno je, da led pokrijete z gazo, plenicami ali tanko krpo, da zaščitite kožo pred opeklinami. Prav tako je pomembno, da prizadeti sklep dosežemo višje kot ostali del telesa. Tako, da so noge prizadete, lahko postavite led in ležite z blazino pod nogami, tako da se bo oteklina umirila.
V prvih šestih dneh po poškodbah ni priporočljivo, da bi naredili kakršnokoli napor, zato bi se morali odločiti, da ne trenirate in ne prisilite v sklep, da ga zadržite v miru. Morda bi bilo koristno, da bi območje obogatili z gazo ali uporabili drsenje, in če je poškodba na nogah, se lahko prikaže hoja z bočnicami.
Za več podrobnosti si oglejte spodnji videoposnetek:
Fizioterapija in masaža
Na začetku vsake seje fizioterapevt lahko opozori na uporabo naprav, kot so desetke, ultrazvok ali laser, z uporabo ustreznih parametrov za zmanjšanje bolečin in vnetja, ki pomagajo pri zdravljenju rane. Maska za sprostitev mišic je indicirana za deflacijo in spodbujanje praznjenja mišic, ki olajša bolečine in simptome, lahko pa tudi pomaga pri preprečevanju krčenja mišic,
Raztezne in krepilne vaje
Raztezne vaje je treba izvesti le po 1 tednu počitka, pri čemer pazite, da ne bolečine. Sprva je bolj primerno, da fizioterapevt raztegne prizadeto mišico 30 sekund do 1 minute, ponavljajoč se vsaj 3-krat. Krepitev mišic je mogoče začeti šele, ko je bolečina minimalna in na začetku priporočamo izometrične kontrakcije, kjer se gibanje sklepov ne opazi, le mišično krčenje.
Z izboljšanjem simptomov vaje lahko napredujejo z uporabo elastičnih trakov in naslednjih uteži. V zadnji fazi zdravljenja je treba izvesti skupne vaje za stabilnost, kot je proprioception. Tukaj je nekaj primerov.
Znaki, ki lahko kažejo pretirano vadbo
Nekateri znaki, ki kažejo, da je zdravljenje zelo intenzivno, kar lahko škoduje izterjavi poškodbe, so:
- Bolečina po fizioterapiji, ki se ne zmanjša v 4 urah ali ne izgine v 24 urah;
- Bolečina, ki se začne prej kot na prejšnji seji;
- Povečana togost in zmanjšan obseg gibanja;
- Oteklina, bolečina ali toplota na prizadetem območju po vadbi;
- Šibkost mišic, ki se po fizikalnem zdravljenju začne.
Z napredovanjem fizikalnih terapevtskih vaj je normalno, da se poveča bolečina, kot to počnejo po telovadnici, ki traja približno 4 ure, če pa so prisotni drugi znaki, je pomembno zmanjšati intenzivnost zdravljenja in zmanjšati težave vaj.
Operacija mišičnega seva
Redko zdravnik priporoča kirurški poseg za popravljanje mišičnega seva, ker običajno mišice in tetiva popolnoma okrevajo s klinično in fizioterapevtsko terapijo, ne da bi pri tem potrebovali kirurški poseg. Operacija je omejena na vrhunske tekmovalce, ko se podvrže mišičnemu odseku, ki je zelo blizu datumom zelo pomembnih in nujnih tekmovanj.
Zdravljenje na mišicah za mišice
Za dopolnitev kliničnega in fizioterapevtskega zdravljenja lahko posameznik po 48 urah poškodbe uporabi toplo oblogo na bolečo regijo dvakrat na dan, poleg tega pa se poleg tega izogiba prizadevanjem in uporabi protivnetno mazilo v regiji z znanjem zdravnika. Dobri primeri so npr. Cataflan ali Calminex.
Oglejte si dobro zdravilo za mišice.
Kako dolgo traja zdravljenje?
Čas zdravljenja mišičnega seva je lahko od 2 tednov do 6 mesecev, odvisno od stopnje raztezanja. Poškodbe mišic,
- 1. stopnja: Za zdravljenje traja približno 2 tedna,
- 2. stopnja: Zdravljenje traja približno 8 do 10 tednov;
- 3. stopnja: Za zdravljenje lahko traja do 6 mesecev do enega leta.
Bolj ponesrečen bolnik je zdravljenje, boljši rezultati in zato je pomembno, da sledite vsem zdravnikom in fizioterapevtskim navodilom za popolno okrevanje. V vseh primerih so vse lezije podvržene enakemu postopku zdravljenja: začetno, več vnetja in traja približno 6 dni, subakutna faza: vnetje se zmanjša in začne se popravljati, lahko ta faza traja do 6 tednov, v fazi zorenja in preureditve, ni bolečine, le omejevanja gibanja in lahko traja od 6 mesecev do 1 leta.
Znaki izboljšanja in poslabšanja
Znaki izboljšanja so lahko zmanjšali otekline, bolečine in zmanjšan hematom. Če je subjekt sposoben premikati prizadeto območje z manj bolečinami in je sposoben krčenja mišic, tudi če je svetloba, lahko to kaže na okrevanje iz odseka.
Zapleti mišičnega seva
Zapleti mišične napetosti lahko povečajo brazgotine, preostale bolečine in zmanjšajo moč in obseg gibanja, kar je lahko zelo škodljivo za tekmovalce, zato je treba zdravljenje opraviti v skladu s smernicami ortopedije in fizioterapevt.
Tukaj je nekaj primerov funkcij, ki jih je mogoče narediti pri fizioterapiji:
- Raztezne vaje za noge
- Kdaj uporabiti vroči ali hladni stisk
