Vzpenjanje na peti je, ko se kalcanalni ligament izkoplje in zdi se, da je oblikovala "kost", ki ustvarja močno bolečino v peti, kot da bi bila igla, ko se oseba dvigne s postelje in na primer pritrdi nogo na tla.
Za lajšanje bolečine v trebuhu so na voljo preproste tretmaje, kot so uporaba ortopedskih silikonskih vložkov in masaže stopal, vendar je prav tako pomembno, da se raztezajo z nogami in stopalom. Druge možnosti so fizikalna terapija in na koncu kirurški poseg, da se odstranijo podvrže.
Kako vedeti, če je vzpenjajoče
Edini simptom je bolečina v podplatu, v regiji, kjer se tvori kost, kar je ostra, oprta bolečina. Bolečina se poslabša pri hoji, vožnji ali skakanju, na primer po izginotju po počitku.
Orthopedist ali fizioterapevt lahko sumi, da je sprožilec zaradi značilnih simptomov, ki jih oseba predstavlja, toda rentgenski pregled je bistven za opazovanje nastanka te kosti v peti.
Kaj storiti v primeru pete spur
Kaj je treba storiti v primeru bolečine, ki jo povzroči potiskanje v peti, počiva nogo, da lajša bolečino. Če pa bolečina traja več kot 15 minut, so še druge možnosti:
- Pred spanjem je treba umiti noge, uporabiti vlažilno kremo in masirati celoten podplat nog, vztrajati več časa v najbolj boleči regiji;
- Z nogo prislonite teniško kroglo, še posebej na peto, ki jo lahko stojite ali sedite in obenem blažite bolečino;
- Raztegnite fascijo, povlecite prste in celo zadnji del noge;
- Fizioterapija z aparati in vajami, vključno s svetovno posturalno preobrazbo in osteopatijo, ki uničijo vse strukture telesa, odpravlja vzrok vašega potiskanja;
- Če imate prekomerno telesno težo, morate prehrani in telesno vadbo, da izgubite težo in dosežete idealno težo;
- Raztezne vaje za stopala in noge. Dobri primeri so: korak nazaj, nagib pete na tleh in "stiskanje" stene z rokami;
- Postavite brisačo na tla in jo potegnite s prsti, druga pa je, da na primer vzamete marmorja in jo vstavite v vedro. dobi okoli 20 kroglic na dan, vendar se spominja, da mu peta vedno počiva na tleh;
- Zdravnik lahko še vedno priporoča shockwave terapijo, kortikosteroidno infiltracijo ali operacijo, če sploh, če zgornje možnosti niso zadostne.
Oglejte si video in si oglejte, kaj lahko storite, da se počutite bolje:
Prav tako je zelo pomembno, da nosite udobne čevlje, ne nosite flip flopov ali sandalov, in če je mogoče, se vsak dan raztezate z nogami in nogami. Oglejte si vsa tretmaja pete.
Kaj povzroča poškodbe pete
Vzpenjanje v peti nastane zaradi kopičenja kalcija pod nogo več mesecev, kar se zgodi zaradi prekomernega tlaka na istem mestu in predvsem zaradi povečane napetosti na ploščati fasciji, ki je tkivo, ki povezuje kost od pete do prstov.
Spur je tako pogostejši pri ljudeh, ki:
- So nad idealno težo;
- Ima zelo visoko lok ali zelo ravno stopalo;
- Ima navado teči na zelo trdih površinah, na primer na asfaltu, brez ustreznih tekalnih čevljev;
- Izvajajo dejavnosti, ki neprekinjeno skakajo na trdo površino, kot je umetniška ali ritmična gimnastika;
- Uporabljajo trde čevlje in na primer hodijo več ur, med delom.
Ti dejavniki tveganja povečajo pritisk na peto in tako lahko privedejo do mikro-poškodb, ki olajšajo nastanek spirale.
