Sokovi za uravnavanje zdravja se lahko sprejmejo pred ali po telesni aktivnosti, vendar pa imajo želene rezultate, je treba spremeniti nekatere življenjske navade, kot da imajo uravnoteženo prehrano in ki zagotavljajo količino hranljivih snovi, ki so priporočene za osebo, poleg rednega izvajanja vaj. Tukaj je, kako izgubiti težo na zdrav način.
Jabolčni sok in ananas
Odličen sok, ki se tanjša s pasom, je izdelan iz jabolk in ananasa, saj so ti plodovi antioksidanti, pomagajo odstraniti toksine iz telesa, so diuretiki, s čimer se zmanjša abdominalna oteklina in poleg tega stimulira delovanje črevesja. Spoznajte prednosti ananasa.
Sestavine
- ½ jabolka;
- 1 rezina ananasa;
- 1 žlica ingverja;
- 200 ml vode.
Način priprave
Izrežite jabolko na polovico, odstranite semena, dodajte vse sestavine v mešalniku in dobro premagajte. Sladite po okusu in pijte 2 kozarca čez dan.
Grozdni sok in kokosova voda
Grozdni sok, pretežen s kokosovo vodo, je odlična izbira za uravnavanje črevesja, delovanje ledvic in posledično fine tune pasu. To je zato, ker je grozdje bogato z antioksidanti in je sposobno uravnavati črevesno funkcijo, medtem ko kokosova voda poleg pospeševanja zamenjave mineralov izboljša delovanje ledvic, prebavo in črevesni tranzit. Oglejte si, kakšne so prednosti kokosove vode za zdravje.
Sestavine
- 12 grozdje brez semen;
- 1 kozarec kokosove vode;
- ½ limone se stisne.
Način priprave
Če želite narediti sok, enostavno dajte vse sestavine v mešalnik, poberite in pijte. Če vam je ljubše, lahko tudi premagate sestavine z ledom, da bo sok hladen.
Ananas in sok iz nane
Ta sok je odlična možnost za redčenje pasu, saj ima diuretične sestavine, ki pospešujejo metabolizem in izboljšajo prebavni trakt.
Sestavine
- 2 žlici lanenega semena;
- 3 listi meta;
- 1 debela rezina ananasa;
- 1 žlica prahu zelenega čaja;
- 1 kozarec kokosove vode.
Način priprave
Če želite narediti ta sok in imeti največ koristi, morate zgolj premagati vse sestavine v mešalniku za približno 5 do 10 minut in takoj piti.
