Skupna meta, znanstveno znana kot Mentha spicata, je zdravilna in aromatična rastlina s svojimi lastnostmi, ki pomagajo pri zdravljenju prebavnih težav, kot so slaba prebava, navzea ali bruhanje, na primer pa tudi pomirjujoče in pričakovane učinke.
Prednosti tega obrata je mogoče izkoristiti na različne načine, ki se uporabljajo kot začimbe pri kuhanju ali v obliki čajev, kapsul, suhega ekstrakta ali eteričnega olja, ki je odlično za masaže in aromaterapijo.
Ta meta vrste, znana tudi kot zelena meta, das-horta ali vulgarna, ima najdebelejše in zaokrožene liste in je ena od tipov kovnice, katere skupina je tudi peperminta, ki je še bolj zgorela in ima dolgi in tanki listi. Če želite poznati lastnosti poprove mete, preverite, za kaj gre za pepermint.
Ključne prednosti
Lastnosti skupne mete so sposobne:
- Olajšajte prebavne spremembe, saj ima ta rastlina proti spazmodičnemu učinku, ki lahko zmanjša črevesne krče in prebavne spremembe ter antiemetic, ki zmanjšuje navzejo in bruhanje;
- Olajšati prebavo in zmanjšati zgago z aktiviranjem proizvodnje žolča in izboljšanjem funkcije prebavnega sistema;
- Pomagajte pri lajšanju vročine, še posebej, če je povezan z ingverjem, saj spodbuja kroženje;
- Za boj proti glavobolu, ki je vazodilatator in sposoben aktivirati kroženje;
- Zmanjšanje stresa, tesnobe in vznemirjenosti zaradi pomirjevalnih učinkov;
- Deluje kot antiseptik, ki lahko ovira rast bakterij in amebe v prebavnem traktu;
- Pomagajte pri zdravljenju prehladov in gripe, saj vsebujejo askorbinsko kislino, mentol in tinol v svoji sestavi, ki imajo ekspresivno delovanje in dekongestivo.
Poleg tega je ta rastlina bogata z vitamini A in C ter minerali, kot so železo, kalcij, fosfor in kalij, z antioksidantnimi lastnostmi in imunskimi izboljšavami.
Kako uporabljati
Prednosti mete se lahko izkoristijo v obliki:
- Posušene liste ali izvlečke, sezonsko hrano in čaje. Oglejte si nekaj receptov o tem, kako narediti čaj iz mete.
- Eterično olje kot oblika aromaterapije ali sproščujoče in poživljajoče masaže;
- Kapsule za dnevno prehrano na bolj praktičen način;
- Sestava kozmetike, ki prispeva k njegovim poživljajočim in antiseptičnim učinkom na kožo;
Odmerek, uporabljen v vsaki situaciji, je odvisen od oblike in izdelka in je naveden na etiketi proizvajalca ali škatli za navodila in, če je v dvomih o uporabi, najprej posvetujte z zdravnikom.
Mint lahko kupite v trgovinah za zdrave prehrambene izdelke, lekarnah ali na prostih trgih, prav tako pa je mogoče kupiti sadike v vrtni trgovini, tako da ga lahko gojijo v lončkih doma.
Možni neželeni učinki
Mete neželeni učinki lahko vključujejo spremembe v črevesnem ritmu, kot so driska ali zaprtje ali reakcije alergij, s simptomi, kot so pordelost, srbenje in koprivnica na koži.
Kdo ne bi smel uporabljati
Mente se morajo izogibati ljudem s hudo refluksno ali hiatusno kilo, poleg nosečnic, doječih žensk in otrok, mlajših od 5 let.
