Kadar je poškodovan kolen ali katerikoli sklep, se v prvih 48 urah priporoča, da se na poškodovanem območju postavijo hladne obloge, da se ublažijo bolečine in vnetja.
Poleg tega je morda koristno uporabiti arnica mazilo za boj proti simptomom, če pa bolečina ostane več kot 5 dni ali je zelo intenzivna, je pomembno, da se obrne na zdravnika, da opravi teste, kot so rentgenski ali MRI, za odkrivanje in diagnosticiranje stopnje nastale škode.
V posvetovanju lahko ortopedinja opozori na uporabo protivnetnih zdravil v obliki mazila ali tablete, kot tudi na sejah fizioterapije, ki bodo zelo koristne za boj proti bolečini, da se vrne mišična moč in amplituda gibanja, s čimer se izboljša kakovost življenja osebe.
Domov Zdravljenje za poškodbe kolena
Nekateri načini za zdravljenje manjših kolenskih poškodb, ki jih povzročijo travma v nogometni tekmi ali padcu, so:
Za boj proti bolečinam in otekanju v kolenu
Za boj proti bolečini je otekanje v kolenu pomembno za ugotovitev vzroka. Poznaš nekaj razlogov tukaj. Vendar je načelo PRICE lahko vedno koristno za zmanjšanje vnetnih simptomov in izboljšanje gibanja in je sestavljeno iz: zaščite, počitka, uporabe ledu, stiskanja in povišanja.
Led je treba nanesti 3 do 4-krat na dan 15 do 20 minut in ga zaviti v list papirnatega brisa ali tanke plenice, na primer za preprečevanje opeklin na koži. Po ledu se lahko koleno prekrivajo s stiskalnim trakom, da se upočasnijo premiki in vsebujejo oteklino, hkrati pa drži nogo povišano tako, da leži na postelji z vzglavnikom pod kolenom in peto.
Za lažje gibanje kolena
Po prvih 48 urah je priporočljivo, da zapustite led in začnete uporabljati tople obloge, saj toplota sprošča skupno ali poškodovano mišico, kar zagotavlja večjo fleksibilnost v fazi okrevanja.
Premike je treba izvesti do točke bolečine in morda je treba opraviti vsakodnevne fizikalne terapije za obnovo kolena in glede na vrsto poškodbe, lahko oseba potrebuje tedne ali mesece fizioterapevtske obravnave.
Lahko poskusite ležati na želodcu in upogniti nogo, tako da povlečete peto na površje do točke, kjer lahko brez bolečine premikate, tako da ponovite to vajo desetkrat zapored. Druga vadba, ki bi lahko bila koristna za izboljšanje premikov s tem sklepom, je, da ostanejo na mizi z nogami, ki visijo navzdol in nato raztegnejo nogo, kot je prikazano na naslednji sliki. To vajo lahko izvedemo tudi desetkrat zapored, vendar vam fizični terapevt lahko osebno pove, katere vaje so najboljše za vsako potrebo.
Opozorilni znaki za odhod na zdravnika
Pojdite na zdravnika ali fizioterapevta, če svojega kolena ne morete premakniti v nobeno pozicijo, ne da bi občutili bolečino in tudi, če:
- Bolečina v kolenu je zelo intenzivna,
- Če ne morete upogniti kolena;
- Če ste limping;
- Če imate zvišano telesno temperaturo ali če se vaš sklep zdi topel;
- Če se zdi, da je koleno deformirano.
V tem primeru je priporočljivo, da obiščete ortopediste za izvajanje testov, ki lahko prepoznajo vzrok bolečine in disfunkcije, na primer s specifičnimi testi in slikovnimi testi, kot so rentgenski ali resonančni.
