Za zdravljenje kifoze je morda treba imeti fizioterapevtske seje, uporabljati trdnejše vzmetnice ali vložke v čevlju, v nekaterih primerih pa je operacija za popravljanje hrbtenice lahko edina rešitev za dokončno zdravljenje kifoze.
Dorsalna kifosa, znana tudi kot torakalna kipoza, je odstopanje v hrbtenici, zaradi česar se hrbtenica postavi v "hunchback" položaj, običajno pa ima oseba vrat, ramena in glavo nagnjeno naprej. Zdi se, da kipoza pogosto kompenzira lordozo in v nekaterih primerih cervikalno kifso spremlja tudi skolioza, kar je sprememba v hrbtenici. Preberite več v: Cifose.
Na splošno je kipoza pogostejša pri mladostnikih zaradi malformacij ali pri ženskah po menopavzi, ko pride do osteoporoze, ker se kosti hrbtenice oslabijo in postanejo krive.
Nasveti za zdravljenje kifoze
Za zdravljenje kifoze lahko sledite nekaj nasvetov, kot so:
- Uporabite trdno posteljno vzmetnico, ki povzroči , da je hrbet ravno;
- Nosite trdi ortopedski telovnik ali pas, le z medicinskimi oznakami, in to vodi do pravilne drže;
- Uporabite posturalne vložke na podplatu, v notranjosti čevlja in prilagojene vsakemu primeru;
- Ohranite pravilno držo . Tukaj je nekaj vaj za izboljšanje drže;
- Redno izvajajte mišice, zlasti hrbet in ramena;
- Pojejte dieto, bogato s kalcijem in vitaminom D, da ohranite dobro gostoto kosti in se izognete tveganju zloma. Več o tem: Dieta, bogata s kalcijem.
Poleg teh nasvetov lahko oseba s kifoso naredi fizioterapevtske seje, zdravljenje z zdravili in v nekaterih primerih opravi operacijo za zdravljenje kifoze.
Vaje za kifozo
Za zdravljenje kifoze mora oseba opraviti fizične terapije s strokovnjakom, vsaj enkrat na teden v eni uri, izvajati vaje za posturalno preobrazbo hrbtenice, tako da postane bolj usklajena. Vendar lahko storite:
- Vaje za telovadbo: oseba lahko uporablja stroje, kot je "letenje", ki pomagajo prsnim mišicam, ki pomagajo popraviti držo.
- Vaje za trebušno: krepitev trebušne mišice lahko pomaga izboljšati držo;
- Plavanje, vodna aerobika ali veslanje: to so dobre kifozne vaje, saj pomagajo okrepiti mišice v hrbet in izboljšati telesno pripravljenost ter pomagati, da se ramena vrne nazaj.
Poleg tega lahko raztezne vaje izboljšajo prožnost hrbtenice in lajšajo bolečine v hrbtenici zaradi slabe drže. Več o vajah za popravljanje kifoze.
Kako lajšati bolečine
Oseba s kifosom ima lahko bolečine v hrbtu zaradi napačnega položaja hrbtenice, zato lahko uporaba sredstev proti bolečinam, kot je paracetamol ali protivnetna sredstva, kot je Ibuprofen, pomaga pri lajšanju bolečin. Vendar ta ukrep ne obravnava kifoze, ampak le simptome odpravi.
Poleg tega je v primeru starejših s kifoso morda treba uporabiti zdravila za osteoporozo kot dodatke kalcija, da bi preprečili zlome hrbtenice, ki jo povzroča pita piščanca.
Kirurgija pri hrbtenici
Kadar je kifoza zelo huda, lahko zdravnik pokaže operacijo na hrbtenici, da dokončno zdravi kifoso in popravi odstopanje, in se običajno izvaja pri mladih mladostnikih.
Operacija se izvaja, ko je bolečina zelo neprijetna in ovira današnje aktivnosti, pri čemer se vijačnice vlečejo v vijake. V večini primerov se v štirih mesecih okreva in po postopku ni treba nositi nobene vrste prsnega koša.
