Plantarni fasciitis je vnetje ravnega vezivnega tkiva, najdenega v podplatu, imenovano fascija, ki povzroča simptome, kot so bolečine v podplatu, pekoč občutek in nelagodje med hojo in tekom. Pogosto so prizadete ženske, ki imajo večje pete dnevno.
Zdravljenje je počasno in lahko traja približno eno leto do 18 mesecev, vendar je pomembno zmanjšati bolečine in izboljšati kakovost življenja osebe. Nekatere možnosti so analgetiki, protivnetna sredstva in fizioterapija, ki jih je mogoče narediti z napravami, na primer z ultrazvočnimi in šokovnimi valovi.
Simptomi
Najpomembnejši simptom plantarnega fasciitisa je bolečina v sredini pete, ko stopimo po tleh na tleh kmalu po tem, ko se zbudimo, drugi simptomi pa so lahko:
- Bolečine v podplatu, ki postane slabše, ko nosijo visoke pete ali tek.
- Občutek izgorevanja v podplatu;
- Občutek "peska" pri pritisku na mesto, kjer je fascija.
Simptomi so povezani z zadebelitvijo fascije zaradi vnetja ter prisotnosti fibroze in kalcifikacije v tem tkivu. Diagnozo lahko opravi ortopedinja ali fizioterapevt, pri čemer se upoštevajo le simptomi in opravljajo specifični testi, ki povzročajo bolečine na prizadetem območju.
Izpiti, kot so rentgenski žarki, ne kažejo neposredno na fasciitis, ampak so lahko koristni pri izključevanju drugih bolezni.
Vzroki
Vzroki plantarnega fasciitisa se lahko nanašajo na dolge sprehode z uporabo zelo trdih čevljev in so lahko povezani z dejstvom, da je noga posameznika zelo cavo in da ima prekomerno telesno težo. Kombinacija teh dejavnikov lahko prispeva k vnetju tega tkiva, ki lahko, če se ne zdravi, lahko povzroči intenzivno bolečino, kar otežuje dnevne aktivnosti.
Morda je prisotna poteza pete, pa tudi sindrom zapora, ki vključuje živce stopala. Uporaba visokih pete nenehno vodi do zmanjšane gibljivosti Achillove tetive, kar tudi daje prednost fasciitisu.
Zdravljenje plantarnega fasciitisa
Zdravljenje plantarnega fasciitisa se lahko opravi z uporabo protivnetnih zdravil, pod indikacijo ortopedije in fizioterapije, pri čemer je cilj odstranitev regije, izboljšanje krvnega obtoka in razveljavitev vozličev, ki so nastali v tetivih, če sploh obstajajo.
Drugi koristni nasveti za zdravljenje plantarnega fasciitisa so:
- Na podplatih, približno 2-krat na dan, nanesite ledeno pakiranje 15 minut;
- Uporabite podstavek, ki ga je navedel ortopedec ali fizioterapevt;
- Na nogi in mišicah se raztezate noge, ki ležijo pod rahlo poševno površino, na primer plezanje na ploščadi. Raztegovanje je dobro opravljeno, ko sedite "krompir" iz raztezne noge. To pozicioniranje je treba vzdrževati vsaj 1 minuto, tri do štirikrat zaporedoma.
- Nosite udobne čevlje, ki pravilno podpirajo noge in se izognete uporabi trde čevlje.
Ta poškodba je zelo pogosta v tekmah zaradi uporabe superge, ki ni primerna za tek ali dolgotrajno uporabo tekalnih čevljev. Običajno je priporočljivo uporabljati tekalni čevlji za samo 600 km in jih je treba po tem času spremeniti, vendar pa je mogoče te patike uporabljati za dneve v dan, pri čemer so le kontraindicirani pri usposabljanju in tekmovalnih testih.
