Leptin je hormon, ki ga proizvaja maščobne celice telesa in ima funkcijo uravnavanja telesne teže skozi apetit.
Običajno, ko ima telo veliko maščobnih celic, leptin zmanjša apetit, zaradi česar posameznik manj jedo. Vendar pa se v mnogih primerih spremeni učinek leptina in to se ne zgodi in zato tudi, če je na zalogi veliko maščob, telo še vedno "zahteva več energije" s povečanim apetitom. Oglejte si, kako se pojavlja genetska bolezen, v kateri nastane pomanjkanje leptina, in povečati lakoto.
Poznavanje, kako izboljšati učinkovitost leptina je lahko dobra strategija za doseganje izgube teže enkrat za vselej.
Nasveti za nadzor Leptina in izgubite težo za enkrat
Nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo nadzirati zdravljenje z Leptinom in izgubiti težo, so:
- Počasi in ponderirano oslabljeno telo: Tako lahko leptin normalno deluje, ker se pri nenadnem izgubi teže leptin poveča apetit in postane težje uskladiti z dieto. S postopnim hujšanjem leptina lahko deluje pravilno in kontrola apetita postane lažja.
- Po zdravi prehrani : na ta način telo dobi vsa potrebna hranila in obstaja naravna težnja, da zmanjša apetit. Po prehrani, ki znižuje samo vnos kalorij, je nevarno in ne prinaša pričakovanega rezultata, ker telo razume, da manjkajo hranila in zato je povečan apetit, zaradi česar je prehrana težavna.
Z upoštevanjem te oskrbe je lažje izgubiti težo, ker se spoštujejo meje telesa. Da bi olajšali izgubo telesne mase, je pomembno, da redno vadite vaje, saj telo tako porabi akumulirano energijo in sprošča endorfine v krvnem obtoku, kar spodbuja dobro počutje.
