Morske alge lahko pomagajo izgubiti težo, saj so bogate z vlakninami, zaradi česar ostanejo dlje v želodcu, sitosti in zmanjšanega apetita. Poleg tega morske alge prispevajo k pravilnemu delovanju ščitnice in je posebej indicirano za tiste, ki imajo težave, kot je hipotiroidizem, kar je, ko deluje ščitnica počasneje, kot bi morala.
Vlakna, prisotna v algah, ko dosežejo črevo, zmanjšajo absorpcijo maščobe in zato nekateri pravijo, da alge delujejo kot oblika "naravnega kseničnega". To je dobro znano sredstvo za zmanjšanje telesne teže, ki zmanjšuje absorpcijo maščobe iz hrane, kar olajša izgubo teže.
Približno 100 g kuhane morske alge ima približno 300 kalorij in 8 g vlaknin, dnevna količina vlaknin pa mora biti približno 30 g.
Kako uživati morske alge, da izgubijo težo
Lahko jeste alge, pripravljene doma, v obliki sutéed, v juhi ali kot spremstvo za meso ali ribe, vendar je bolj znana oblika skozi suši kosov, ki jih sestavljajo majhna količina riža z zelenjavo in sadjem, valjanim v traku alg nori.
Da bi bilo bolj praktično porabiti dnevno morsko vodo za razstrupljanje telesa, izboljšanje metabolizma, delovanja ščitnice in olajšanje hujšanja, ga je mogoče najti tudi v prahu, da se doda v obliko posode ali kapsule, kot je to Spirulina in Chlorella, na primer.
Koga naj ne bi porabili
O porabi morskih alg ni veliko omejitev, vendar ga je treba zmerno uživati pri ljudeh, ki imajo težave s ščitnico, kot je hipertiroidizem. Njegova pretirana uporaba lahko povzroči drisko, in če se pojavi ta simptom, je treba zmanjšati porabo tega živila.
Nosečim in doječim materam v tej fazi življenja ne smemo dajati prednostne izgube telesne teže in jih po zdravniškem nasvetu vzamemo le v obliki prahu, kapsul ali tablet.
