Za fazo menopavze je značilno drastično znižanje ravni hormonov, ki označuje konec ženskega plodnega obdobja, ki jo tudi oslabi in jo naredi bolj nagnjeno k depresiji. Bolj kot kdajkoli potrebujemo zdravo prehrano in redno vadbo.
V fazi menopavze je treba hranjenje usmeriti predvsem za nadomestilo škode, ki jo povzroča pomanjkanje hormona. Zato se priporoča multivitaminsko dopolnilo, saj je povečana poraba rib, temno zelene zelenjave in mlečnih izdelkov .
Zdravje zahteva posebno nego in denzitometrijo kosti. Popoln ginekološki pregled vsakih 6 mesecev in vsaki dve leti analizo ščitnice za preprečevanje bolezni in ne omogočajo tihega razvoja katerekoli bolezni.
Koža okoli te starosti je bolj krhka in suha, tako da pije kobile in pelje krema na obraz in dobro naravnano vlažilno telo je vrh, ki ga ne smemo prezreti.
