Hrana za sprejemni izpit

Sprejemni izpit naj bi kandidatu pomagal pri večji duševni energiji in zbranosti med študijem, študentu pa bi moral pomagati tudi, da se sprosti in počiva po potrebi, tako da možgani ostanejo dovzetni za več informacij.

Hrana za dan sprejemnega izpita

Hrana za dan sprejemnega izpita se mora začeti z dobrim zajtrkom. Dober primer tega, kaj jesti na dan dirke, je lahko skleda sojinega mleka, mandljev ali riža z granolo ali žit s sadjem in jogurtom. Študent, ki postane bolj živčen, se lahko odloči za nekaj preprostejšega, kot je vitamin s suhim sadjem.

Med testom bo študent lahko pojedel žitne ploščice, temno čokolado ali suho sadje. Pomembno je tudi, da imamo vedno na voljo tekočino, da ostanemo hidrirani. Zeleni čaj je na primer dobra izbira, saj poleg vlaženja pomaga tudi vestibulusu, da ima več pozornosti. Med dirko pa se je pomembno izogibati pretiranemu uživanju kave, mate čaja in naravne gvarane ali drugih kofeinskih pijač, saj kofein pomaga biti bolj pozoren, vendar lahko v presežku povzroči vznemirjenost, glavobol in poveča tesnobo.

Oglejte si ta video in vedite, kaj morate jesti, da opravite sprejemni izpit:

Hrana pred sprejemnim izpitom

Pri hranjenju pred sprejemnim izpitom je pomembno, da prilagodite prehrano za boljši uspeh na testu. Nekaj ​​predlogov živil, ki jih je treba jesti med pripravami na sprejemni izpit:

• Vsake 3 ure pripravite lahke obroke, na primer z želatino, čokolado ali jogurtom. Možgani poleg odmora, ki pomaga ohranjati koncentracijo v dolgih študijah, dobijo energijo;
• Jejte sadje in zelenjavo, bogato z vitamini in minerali, ki pomagajo uravnavati vse telesne funkcije in vsebujejo antioksidante, ki ščitijo možganske celice;
• Raje hrano, kot so ribe, suho sadje in semena, saj so bogata z omega 3, ki je pomembna za zaščito možganskih celic in izboljšanje delovanja možganov;
• Bučna, mandljeva ali lešnikova semena, ki vsebujejo magnezij, ki preprečuje izgubo spomina ter izboljšuje delovanje možganov in vitalnost.
• Kava in kofeinske pijače, kot je guarana, vsebujejo kofein, ki stimulira centralni živčni sistem in posameznika ohranja bolj budnega. Pomembno pa je spiti največ 4 majhne skodelice kave na dan.

Obstajajo tudi druge snovi, ki so prav tako dobre za spodbujanje možganov, vendar jih je lažje zaužiti z dodatki, na primer ginko biloba, ki izboljša pretok krvi v možganih z izboljšanjem koncentracije, pomnjenja in zadrževanja preučevane vsebine. Dodatek lahko jemljete pod zdravniškim vodstvom v obdobju priprave na test.

Da bi bili vaši možgani veliko pametnejši, morate prebrati:

• Hrana za možgane
• Omega 3 izboljšuje učenje

Je bila ta informacija uporabna?

Da ne

Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:

Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.

E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:

Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.

Tvoje ime:

Razlog za obisk:

--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje

Ali ste zdravstveni delavec?

NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo