Hip tendonitis je pogosta težava pri športnikih, ki prekomerno zatekajo kite okoli kolka in povzročajo vnetje in povzročajo simptome, kot so bolečine v hoji, sevanje v nogi ali težave pri premikanju ene ali obeh nog.
Na splošno kardialni tendinitis vpliva na športnike, ki se ukvarjajo s prekomerno telesno aktivnostjo, ki vključuje noge, kot so tek, kolesarjenje ali nogomet, vendar se lahko pojavijo tudi pri starejših bolnikih zaradi progresivne obrabe kolka.
Tendonitis v kolku se v večini primerov zdravi, vendar pa so možnosti za zdravljenje največje pri mladih bolnikih, ki se zdravijo s fizikalnim zdravljenjem.
Simptomi tendinitisa v kolku
Simptomi tendinitisa v kolku lahko vključujejo:
- Bolečine v kolku, ki se sčasoma poslabšajo;
- Bolečine v kolku, ki oddaja na nogo;
- Težava pri premikanju nog;
- Krči nog, zlasti po dolgih počitkih;
- Težava pri hoji, sedenju ali leži na prizadeti strani.
Bolnik s simptomi tendinitisa v kolku se mora posvetovati s fizioterapevtom ali ortopedjem, da opravi fizični pregled, diagnosticira problem in začne ustrezno zdravljenje.
Kako zdraviti tendinitis v kolku
Zdravljenje tendinitisa v kolku mora voditi fizioterapevt, vendar se ga običajno lahko začne domov s počitkom in uporabo vrečke ledene vode za 20 minut do dneva posvetovanja z zdravnikom.
Po posvetovanju in odvisno od vzroka tendonitisa v kolku je priporočljivo jemati protivnetna zdravila, kot je Ibuprofen, in fizioterapijo za tendinitis v kolku, ki vključuje vrsto vaj, ki pomagajo zmanjšati pritisk na kite, bolečina.
V hujših primerih lahko zdravljenje tetonitisa v kolku vključuje kirurške posege, da se odstranijo poškodbe tetive ali zamenjajo kolčni sklep, zlasti pri starejših bolnikih.
Vaje za tendinitis v kolku
Vadba za tendinitis v kolku pripomore k ogrevanju kite in zato zmanjša bolečino. Vendar se jim je treba izogibati, če pacientu povzročajo hude bolečine.
Vaja 1: zavihajte noge
Stojte ob steni, držite steno z najbližjo roko. Nato dvignite nogo nekoliko dlje od stene in ga dvignite 10-krat naprej in nazaj, dvignite nogo do dna. Vrnite se na začetni položaj in ponovite vadbo tako, da nogo spustite stran od strani pred nogo, ki se naslanja na tla. Končajte vajo tako, da ponovite korake z drugo nogo.
Vaja 2: raztezanje hipov
Lezite na trebuhu in upognite desno koleno proti prsnemu košu. Z levo roko potegnite desno koleno na levo stran telesa, držite položaj, prikazan na sliki 2, za 20 sekund. Nato se vrnite v začetni položaj in ponovite vadbo z levim kolenom.
