KAJ STORITI, DA SPIŠ VEČ IN BOLJE - MOTNJE SPANJA

10 nasvetov za dobro spanje



Izbira Urednika
Allestra 20
Allestra 20
Pomanjkanje spanja ali težave s spanjem zmanjša sposobnost koncentracije med dnem in lahko povzroči tudi spremembe razpoloženja. Poleg tega se lahko pri slabi kakovosti spanja pojavijo spremembe v apetitu in zdravstvenih težavah, kot so stres, tesnoba in razvoj pomnilniških napak. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bi lahko pomagali pri izboljšanju kakovosti spanja, ki bi ga bilo treba sprejeti kot nov življenjski slog. 1. Spo