Tendonitis v roki je vnetje, ki se pojavi v tetivih roka, ki se nahajajo v hrbtu ali v ventralnem delu roke. Prekomerna uporaba in ponavljajoča se gibanja so lahko vzrok tendinitisa, pri čemer se pojavijo simptomi, kot so oteklina, mravljinčenje, pekoč občutek in bolečina v rokah, tudi pri majhnih in rahlem gibanju.
Osebe, ki so najbolj prizadete s to vrsto tendinitisa, so čiščenje žensk, šivancev, zidarjev, slikarjev, ljudi, ki delajo tipično več ur, delavci montažne linije, ki več ur opravljajo isto nalogo, ljudje, ki računalniško miško uporabljajo veliko in vse tiste, ki opravljajo naloge, povezane s pogosto in ponavljajočo uporabo rok.
Simptomi in kako jih prepoznati
Znaki in simptomi, ki lahko kažejo vnetje v tetivah v rokah, so lahko:
- Lokalizirane bolečine in šibkosti, kot so težave pri polnjenju kozarca vode in
- Bolečino pri vrtenju gibov z rokami, ko odprete ročaj vrat ali odpirate pipa.
Ko posameznik spozna, da so simptomi pogosti, bi morali poiskati fizioterapevta ali ortopediste, ki bo s posebnimi preizkusi v pisarni natančno diagnosticiral in v nekaterih primerih bo morda treba opraviti rentgensko slikanje. Preizkusi bolečine so odlično orodje, ki ga fizioterapevt lahko uporabi za ugotavljanje natančne lokacije bolečine in njenega obsega.
6 korakov za zdravljenje tendonitisa v rokah
Zdravljenje se lahko opravi z ledenimi paketi, uporabo protivnetnega, mišičnega relaksanta, ki ga določi zdravnik, in nekaj sej fizioterapije za lajšanje bolečin in nelagodja, boj proti vnetjem, izboljšanje gibanja roke in kakovosti življenja osebe . Oglejte si potrebne korake.
1. Počitek
Pomembno je, da se izognete nošenju sklepa in poliranju kite, ki daje potreben počitek, zato, kadar je to mogoče, se izogibajte napenjanju mišic in poskusite uporabiti togo roko, da bi imobilizirali roko in videli možnost, da se nekaj dni odmaknete od dela.
2. Uporabite led
Območja ledu lahko uporabite boleče, 3 do 4-krat dnevno, ker prehlad zmanjša bolečine in oteklino z lajšanjem simptomov tendonitisa.
3. Uporabljajte zdravila
Zdravila se smejo uporabljati samo 7 dni, da bi se izognili težavam z želodcem in jemali želodčni ščit, ker lahko zdravilo Ranitidin pomaga pri zaščiti želodčnih sten pred gastritisom zdravil. Zdravnik lahko navede tudi uporabo protivnetnih mazilk, kot so Cataflan, Biofenac ali Gelol, tako da izvede kratko masažo na mestu bolečine, dokler se izdelek popolnoma ne absorbira.
4. Fizioterapija
Fizioterapijo je najbolje izvajati vsak dan za boj proti simptomom in hitrejšemu zdravljenju tendinitisa. Fizioterapevt bo lahko kazal uporabo ledu, naprav, kot so desetke in ultrazvok, za boj proti bolečini in vnetjem, pa tudi za raztezanje in krepitev mišic, ker so mišice in kite dobro in z dobro amplitudo manjša verjetnost tendinitisa .
5. Hrana
Moral bi raje protivnetno in zdravilno hrano, kot so žafran in kuhan jajce, da bi pospešili zdravljenje.
Oglejte si posebno tehniko proti tendinitisu in kako lahko prehrana pomaga naslednjemu videu s fizioterapevtom Marcelle Pinheiro in prehrano Tatiana Zanin:
6. Kirurgija
Če prejšnji tretmaji ne zadoščajo za nadzorovanje simptomov in zdravljenje tendonitisa, lahko ortopedija kaže, da se operacija izvaja za britje kite z odstranitvijo lokaliziranih vozličev, s čimer se zmanjša debelina prizadete tetive. Vendar pa se po operaciji običajno vrnete na fizične terapije.
Preverite znake izboljšanja in poslabšanja tendonitisa tukaj.
Čas zdravljenja se razlikuje od osebe do osebe in če se poškodba še vedno zdravi zgodaj po pojavu simptomov, lahko v nekaj tednih zdravljenja dosežete zdravljenje, če pa oseba le poišče zdravniško ali fizikalno terapijo po mesecih ali letih simptomov, se okrevanje lahko podaljša.
