Če zaužijete 1 srednjo rezino približno 200 g lubenice 6 zaporednih tednov, je dober način za normalizacijo krvnega tlaka, saj je odličen dodatek k uporabi zdravil, ki jih je navedel kardiolog, vendar ni primeren za diabetike, ker je lubenica zelo sladko.
Glavne snovi v lubenici, ki so odgovorne za to korist, so L-citrulin, kalij in magnezij, ki so dobri tako za visok krvni tlak kot za nizek krvni tlak. A poleg tega je lubenica bogata tudi z vitamini A, B1, B2, B3 ter kalcijem, fosforjem in likopenom, ki je odlična za negovanje in čiščenje telesa.
Količina, potrebna za znižanje tlaka
Da lubenica normalizira krvni tlak, je pomembno, da dnevno zaužijete vsaj 1 kozarec soka z 200 ml lubenice. Poleg rdečega dela lubenice je svetlo zelen del, ki tvori notranjost lupine, bogat tudi s hranili in ga je treba uporabljati, kadar je le mogoče. Tisti, ki jim okus ni všeč, lahko ta del uporabijo za pripravo soka.
Kako pripraviti sok:
Če želite pripraviti sok iz lubenice, lahko v mešalniku ali drugem mlinu za pripravo soka premagate le potrebno količino lubenice. Če želite več okusa, lahko na primer dodate limono ali pomarančo. Lahko premagate s semeni ali brez njih, ker niso škodljiva.
Druga strategija, ki prav tako prispeva k uravnavanju krvnega tlaka, je vsakodnevno uživanje diuretičnih živil, saj so bogata tudi s kalijem, kot so vodna kreša, zelena, peteršilj, kumara, pesa in paradižnik. Tukaj si oglejte druge primere.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
