Živila za zmanjševanje bolečine v pljučih so v glavnem polno zrnje in živila, bogata z omega 3, kot so losos in sardele, saj pomagajo uravnavati krvni sladkor in zmanjšati vnetje kože, ki povzroča mozolje.
Poleg tega živila, bogata s cinkom, kot so brazilski oreški, pomagajo zmanjšati oljnino kože in pomagati zdraviti, tako da se izognejo poškodbam, ki jih povzročajo mozolji.
Torej hrana, ki jo je treba vključiti v prehrano za zmanjšanje mozoljev, so:
- Cela zrna: rjavi riž, cel testenin, polnomastna moka, kinoja, oves;
- Omega-3: sardine, tuna, losos, laneno seme, chia;
- Semena: chia, laneno seme, buča;
- Lean meats : ribe, piščanec, kuščar, račje in svinjsko gobico;
- Vitamin A: korenje, papaja, špinača, jajčni rumenjak, mango;
- Vitamin C in E: limona, pomaranča, brokoli, avokado.
Poleg obogatitve hrane v teh živilih je nujno, da pijete 2 do 2, 5 litra vode na dan, tako da je koža hidrirana in pripravljena na zdravljenje. Tukaj je, kako narediti odlično sredstvo proti bolečinam.
Živila, ki povzročajo mozolje
Živila, ki povzročajo mozolje, so večinoma živila, bogata s sladkorjem in maščobami, kot so čokolada, maščobna mesa, ocvrta hrana, klobase, hitra hrana, zamrznjene pripravljene jedi in presežek kruha, slanih, piškotkov ter mleka in mlečnih izdelkov.
Kadar je hrana zelo mastna in bogata s preprostimi ogljikovimi hidrati, kot so moko, kruh in piškoti, lojnice žile proizvajajo več sebuma in poraste lažje zamašijo. Zato je med zdravljenjem aken, poleg uporabe specifične kozmetike, pomembno tudi pitje vode in izboljšanje prehrane, kar pomaga pri odpravljanju toksinov v telesu in izboljšanju zdravja kože.
Meni za boj proti mozoljem
Naslednja tabela prikazuje primer 3-dnevnega dieta za boj proti mozoljem in izboljšanje kože:
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | Jogurt z naravno + 1 rezino celega kruha z jajcem in ricotto | Sadni vitamin iz mandljevega mleka | Pomarančni sok + 2 umešana jajca + 1 rezina papaje |
| Zjutraj prigrizek | 3 Brazilski orehi + 1 jabolka | Zdrobljen avokado z medom in Chia | naravni jogurt z 2 čajni žlički chia |
| Kosilo / Večerja | pečen krompir v pečici z olivnim oljem + 1/2 salmon putt + solata z brokolijem | 4 žlice rjavega riža + 2 žlici fižola + piščančje prsi na žaru + solata s korenčkom, špinačo in mango | tuna testenine s celimi testeninami in paradižnikovo omako + zelena solata |
| Popoldanski prigrizek | 1 kozarec zelenega soka z ananasom, korenčkom, limono in kale | naravni jogurt + 1 precej mešanice oreškov | vitamin avokada z rastlinskim mlekom in medom |
Poleg prehranskih sprememb, vsakodnevna telesna dejavnost pomaga tudi pri nadzoru aken, saj izboljša nadzor krvnega sladkorja, hormonsko produkcijo telesa in zmanjšuje olje v koži.
Oglejte si naslednji videoposnetek in poglejte, kateri je najboljši čaj, ki posuši mozolje zelo hitro:
