Enkrat za vselej odpravite zadah, jejte hrano, ki je lahko prebavljiva, na primer surove solate, poskrbite, da so usta vedno vlažna, poleg tega pa tudi dobro ustno higieno, umivanje zob in čiščenje zobne nitke vsak dan.
Pomembno pa je skrbno opazovati notranjost ust, saj lahko zobni kamen in zobni kamen povzročijo tudi zadah iz ust, pa tudi druge spremembe, na primer tonzilitis in sinusitis. Naučite se prepoznati in zdraviti karies.
Torej, za zdravljenje slabega zadaha je priporočljivo:
1. Naj bodo vaša usta čista
Ko se zbudite, po obrokih in pred spanjem zobno nitko zobite in si s čvrsto, a mehko zobno ščetko in približno pol centimetra zobne paste umijte zobe, drgnite vse zobe in tudi jezik, notranjost obrazov in streha ustja. Po izpiranju ust je treba z ustno vodico odstraniti mikrobe, ki se še vedno zadržujejo v ustih. Tukaj je opisano, kako pravilno umivati zobe.
2. Usta naj bodo vedno vlažna
Uživanje veliko vode pomaga, da sluznice ostanejo pravilno hidrirane in da je dih čist, tisti, ki ne marajo piti samo vode, pa lahko poskusite v 1 liter vode dati sok polovice limone ali drugega narezanega sadja, na primer za lažjo porabo 2 litrov vode na dan.
Sokovi agrumov, kot sta pomaranča ali mandarina, so tudi dobra možnost za odpravo slabega zadaha in jih je treba redno uživati. Oglejte si nekaj nasvetov za zaustavitev slabega zadaha.
3. Izogibajte se več kot 3 uram, ne da bi jedli
3 ure brez prehranjevanja je eden od vzrokov za zadah in zato je pomembno, da jeste hrano, ki je lahko prebavljiva, na primer surovo solato, kuhano zelenjavo in pusto meso, ker ima manj maščob in prehaja skozi želodec hitro. Za prigrizke so sadje in jogurt najprimernejši, ker zagotavljajo energijo z manj kalorijami kot na primer prigrizki in soda ter so tudi lažje prebavljivi.
Poleg tega se je treba izogibati uživanju živil, ki spodbujajo slab zadah, na primer česna in surove čebule. Vendar pa lahko zadah povzročajo tudi druge bolezni, kot so tonzilitis, sinusitis ali kazeum v grlu, ki so majhne gnojne kroglice v grlu, zato je treba opozoriti, ali gre za druge simptome, kot je vneto grlo ali obraz. Oglejte si, kateri so 7 glavnih vzrokov za zadah.
4. Uporaba domačih rešitev
Žvečenje listov mete, nageljnovih žbic ali koščkov ingverja lahko pomaga ohraniti čist dih, ker so aromatični in imajo antiseptične lastnosti, ki se borijo proti mikroorganizmom, ki so lahko v ustih.
Naravni antiseptik za čisti dih
Dobra domača rešitev za boj proti zadahu je uporaba ustne vode z mešanjem 2 žlic vodikovega peroksida v pol kozarca vode ali po naslednjem receptu:
Sestavine
- 1 čajna žlička izvlečka čarovnice
- ½ žlička rastlinskega glicerina
- 3 kapljice eteričnega olja mete
- 125 ml vode
Način priprave
Vse sestavine dajte v posodo in dobro pretresite. S tem pripravkom vsak dan izpirajte ustne votline, kadar si umivate zobe.
Te zdravilne rastline lahko najdemo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano. Oglejte si druga domača zdravila za zadah.
Kdaj iti k zdravniku
Čeprav ni pogost vzrok, lahko zadah povzročajo tudi resne zdravstvene težave, kot je rak, zato je v primeru, da slab zadah po teh nasvetih ostane nenavaden, priporočljivo opraviti zdravniške preiskave, da bi ugotovili, kaj povzroča halitozo. po odhodu k zobozdravniku bo morda treba k gastroenterologu ali otorinolaringologu.
Oglejte si te in druge nasvete za zdravljenje slabega zadaha v naslednjem videu:
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
