Bolečine v ramenih se lahko pojavijo v vseh starostnih obdobjih, vendar so navadno pogostejši pri mladih športnikih, ki uporabljajo čezmeren sklep, na primer tenis ali gimnastike, in pri starejših, zaradi naravne obrabe sklepa.
Značilno je, da je to bolečino posledica začasnega vnetja strukture rame in ga je zato mogoče razbremeniti z uporabo ledu na kraju samem, ki izginja 3 do 5 dni po začetku uporabe.
Vendar pa je v nekaterih primerih ta bolečina lahko zelo huda, se poslabša s časom ali ne sprosti. Priporočljivo je, da se posvetujete z ortopedom, da ugotovite, ali obstaja resna težava in ustrezno zdravljenje.
1. Bursitis
Ta problem je posledica vnetja bursa, blazine podobne strukture, ki ščiti kite in mišice ramenskih kosti med gibanjem. To vnetje je pogostejše pri ljudeh, ki izvajajo ponavljajoče se roke dejavnosti, kot so slikanje, plavanje, ali roko usposabljanje v telovadnici. Preberite več o tem, kaj je burzitis in kako ga zdraviti.
Kaj čutite: pogosteje je pojava ostre bolečine v zgornjem ali prednjem delu rame, kar se poslabša s premikanjem sklepa, na primer za lase ali obrabo.
Kako zdraviti: led naj se uporablja 20 minut, 2-3 krat na dan. Poleg tega se je treba izogibati uporabi skupnega v dnevnih aktivnostih za lajšanje vnetja. Če se bolečina po dveh ali treh dneh ne izboljša, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, saj je morda potrebno jemati protivnetna zdravila, kot je diklofenak, ali celo začeti fizioterapijo.
2. Tendonitis
Tendonitis je problem, podoben bursitisu, vendar povzroča vnetje kade ramen namesto bursa. V mnogih primerih se lahko pojavlja tudi z bursitisom, saj so njeni vzroki zelo podobni in lahko hkrati vplivajo na obe vrsti strukture.
Kaj se počuti: Ta težava povzroča bolečine samo pred rameni, zlasti kadar se premika nad naslovom ali se razteza roko naprej.
Kako zdraviti: Zelo pomembno je, da imajo fizioterapevtske seje za zdravljenje vnetja kite. Poleg tega uporaba hladnih obkladkov in prenosa protivnetnih mazil pomaga tudi pri lajšanju bolečin. Več o zdravljenju ramenskega tendinitisa.
3. Artritis
Čeprav je to pogostejša pri starejših, ta problem lahko vpliva tudi na mlade odrasle, še posebej na športnike, ki zaradi obrabe prekomerne uporabe ramenskega sklepa.
Kaj čuti: poleg bolečine v ramenih je pogosto tudi otekanje sklepov in težave pri premikanju roke. Ker artritis ni začasna težava, se lahko simptomi sčasoma poslabšajo.
Kako zdraviti: Zdravljenje mora voditi ortopedist, ker je običajno potrebno uporabljati protivnetna zdravila, kot sta Ibuprofen ali Nimesulide, za lajšanje bolečin. Uporabiti je treba tudi fizikalno terapijo, saj pomaga izboljšati sklep in zmanjšati vnetje z izboljšanjem gibanja ramen.
4. Lepilni kapsulitis
Ta problem, znan tudi kot zamrznjeno ramo, je kronično vnetje ramena, ki močno izkrivlja gibanje sklepov. Lepilni kapsulitis je pogostejši pri ženskah, starejših od 40 let, ki jim je imobilizirana roka več kot dva meseca.
Kaj počuti: poleg bolečine kapsulitis povzroča močno težavo premikati roko, ki se postopoma pojavi. Preberite, kateri znaki pomagajo prepoznati ta problem.
Kako zdraviti: Priporočljivo je, da se fizioterapevtske seje uporabijo za mobilizacijo ramena in sproščanje mišic sklepa. V hujših primerih je morda potreben kirurški poseg, da bi ugotovili in popravili morebitne poškodbe ramen. Več podrobnosti o zdravljenju lepilnega kapsulitisa.
5. zlomi
Čeprav je skoraj vedno enostavno prepoznati, zlomi lahko povzročijo tudi nekaj simptomov, razen bolečine v ramenih, še posebej, če niso bili v celoti ali zelo majhni. Najpogostejši je pojav zlomov v klaviku ali humerusu zaradi padcev ali nesreč.
Kaj se počuti: zlomi ponavadi povzročijo hude bolečine, otekline in vijolične madeže na koži. Če pa so zelo majhne, lahko povzročijo le rahlo bolečino, ki sčasoma narašča in preprečuje gibanje roke.
Kako zdraviti: Takoj pojdite v bolnišnico, da ugotovite mesto zloma, popravite kost in pravilno namestite roko, da olajšate zdravljenje. Več o prvi pomoči v primeru zloma.
