Da bi se izognili 5 najbolj pogostim in zlahka pridobljenim virusnim boleznim, kot so prehladi, gripa, virusni gastroenteritis, virusna pljučnica in virusni meningitis, je nujno, da pogosto umijte roke z milom in vodo, še posebej po obrokih, pred uporabo WC-ja pred in po obisku bolne osebe, bodisi v bolnišnici ali doma.
Drugi ukrepi za preprečevanje uhajanja teh ali drugih virusnih bolezni, kot so hepatitis, ošpice, mumps, norice, herpes v ustih, rdečkam, rumena mrzlica ali kateri koli virus, vključujejo:
- V vrečki nosite antiseptični gel ali antiseptične vlažne robčke in jih vedno uporabite po vožnji z avtobusom, obisk bolne osebe, z javnim sanitarnim prostorom, odhodom na letališče ali sprehajanjem skozi nakupovalni center, ker se lahko katerikoli virus prenese v roke, s katerimi ste bili v stiku s s slino ali izločki iz kihanja okužene osebe;
- Ne uporabljajte jedilnega pribora in očal, na primer, ali šolskih prigrizkov v primeru otrok, saj se virus lahko prenese skozi usta;
- Izogibajte se življenja ali biti okoli bolnih ljudi, zlasti v zaprtih prostorih, kjer je lažje okužiti, izogibati se krajem, kot so nakupovalna središča, rojstnodnevne zabave ali avtobusi, ker je tveganje okužbe večje;
- Izogibajte se dajanju roke na ograja tekočih stopnic ali gumbov vrat na javnih mestih, na primer na gumbih za dvigala, ker obstaja večja verjetnost, da bi se okužili z virusom iz okuženih roka, ki so se strmoglavili;
- Izogibajte se uživanju surovih živil, zlasti zunaj doma, ker je tveganje kontaminacije večje pri živilih, ki so surovi in jih je pripravil bolnik z boleznimi;
- Uporabite masko, kadar je potrebno, da ste v stiku z okuženim bolnikom.
Vendar pa je za preprečevanje kakršnekoli virusne bolezni pomembno imeti okrepljen imunski sistem, zato je priporočljivo spati približno 8 ur na dan, redno telesno vadbo in uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.
Poleg tega so pitne kritične sokove, kot so pomarančni sok, limon ali jagode, ter pitje čaja ehinacea, tudi dobre strategije za krepitev imunskega sistema, zlasti v času epidemije.
Kako se izogniti drugim boleznim, ki jih povzročajo virusi
Druge virusne bolezni, ki jih je treba različno preprečiti, vključujejo:
- Ebola: Pomembno je, da se izognete stiku z bolnimi ali okuženimi živalmi. Naučite se, kako se zaščitite v: kaj naj ne ujamejo Ebole;
- Dengue : izogibajte se ugrizom dengue proti komarjem z insekti in se izognete temu, da bi se lahko komarji pomnožili. Več o tem: Kako se zaščititi pred Dengo;
- Aids : z uporabo kondoma na vseh intimnih stikih, vključno z oralniškim seksom, ne delite injekcijskih brizg in rokavic, ki se dotikajo krvi ali drugih izločkov kontaminiranega posameznika;
- Genitalni herpes : uporabite kondome na vseh intimnih stikih, vključno z oralno spolnostjo, izogibajte se stiku s herpesnimi ranami in ne delite posteljnine ali brisač z okuženim posameznikom;
- Jeza : cepljenje domačih živali in izogibanje stiku z uličnimi živalmi, vključno z divjimi živalmi, na primer podganami, sago ali vevericami;
- Paraliza otroštva: edina oblika preprečevanja je cepivo proti otroški paralizi, starosti 2, 4 in 6 mesecev, in obnovitveni vir ob 15 mesecih starosti;
- HPV : jemljite HPV cepivo, uporabite kondome na vseh intimnih stikih, vključno z oralno spolnostjo, se ne dotikajte bradavic okužene osebe in ne delite spodnjega perila, posteljnine ali brisač;
- Bradavice : ne dotikajte se bradavic drugih ljudi ali praskate svoje bradavice.
Kljub temu je cepljenje, če je na voljo, najučinkovitejši način preprečevanja virusnih bolezni, zato je pomembno, da se načrt cepljenja posodobi in vsako leto, zlasti pri starejših, vzame cepivo proti gripi na delovnem mestu ali v lekarnah.
