Dodatek vitamina D je priporočljiv za ljudi s pomanjkanjem vitamina D in jih je mogoče kupiti v lekarnah in lekarnah brez recepta v obliki tablet ali kapljic, kot je na primer Aderall D3.
Vitamin D ima funkcijo povečanja absorpcije kalcija v črevesju za spodbujanje tvorbe in krepitve kosti in zob. Pomanjkljivost v tem vitaminu se diagnosticira s krvnim testom, imenovanim 25 (OH) D, in lahko povzroči težave, kot so osteoporoza in diabetes.
Vrste dodatkov vitamina D
Vitamin D lahko najdemo v kapljicah ali tabletah v različnih dozah.
Tekoči dodatki
Priprave tekočega vitamina D, kot sta Vitta D in Font D, lahko uporabljajo odrasli in otroci vseh starosti. Dnevni odmerek dopolnila se razlikuje glede na starost in koncentracijo zdravila, vendar običajno 1 do 6 kapljic na dan za otroke in 7 kapljic za odrasle.
Dopolnila v kapsulah
Dodatek vitamina D v obliki kapsul, kot sta Supra D in Aderall D3, lahko uporabljajo otroci, starejši od 12 let, in odrasli, ki se navadno nahajajo v koncentracijah od 200 do 50.000 ie vitamina D. Dodatek tablete naj jemljete 1 uro, zdravljenje pa običajno traja od 2 do 4 mesece.
Skrb za dodatek vitamina D.
Uporaba dodatkov vitamina D brez zdravniškega nasveta lahko privede do prevelikega odmerka tega vitamina, kar povzroča težave, kot so odpoved ledvic, hipertenzija, mišična oslabelost, zaprtje in bruhanje.
Pomembno je tudi vedeti, da bi morali otroci, nosečnice in ljudje z odpovedjo ledvic uživati vitamin D le pod medicinskimi navodili.
Poleg dodanega vitamina D lahko naravno najdemo tudi v živilih, kot so ribe, morske sadeže, mleko in mlečni izdelki, proizvaja pa ga tudi telo, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi. Torej, tisti, ki potrebujejo dodatek vitamina D, morajo tudi to skrbeti.
Glej tudi:
- Živila bogata z vitaminom D.
- Živila, bogata s kalcijem
Ugotovite, kaj je Vitamin D in kje ga najti
