Če želite izgubiti težo s cimetom, priporočamo, da pred glavnim jedem vzamete cimetov čaj ali dnevno porabite vašo tinkturo. Toda še vedno je priporočljivo, da za prehrano z malo maščob in sladkorja, poleg povečanja kaloričnih izdatkov, ki izvajajo določeno vrsto telesne dejavnosti, to lahko poveča srčni utrip.
Koristi cimeta za hujšanje
Cimet lahko uporabite za zmanjšanje telesne mase, ker izboljša učinkovitost insulina in je uporaben za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, kar zmanjšuje lakoto. Poleg tega olajša prebavo in odpravi plin, ki pomaga razkuževati trebuh. Pomaga tudi zmanjšati porabljene kalorije, saj lahko na primer zamenja sladkor v mleku, kavi, čaju in vitaminih.
Cimet tudi znižuje glikemični indeks obroka, kar pomaga pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja takoj po jedi, pri čemer se izogne krčnim krčem. Z ohranjanjem ravni krvnega sladkorja postane bolj stalna, oseba postane manj lačna in ima manj potrebe po uživanju sladkarij.
Ta začimba povečuje tudi metabolizem, zaradi česar telo porabi več kalorij tudi med stanjem. To povečuje nabranost maščob, spodbuja hujšanje, znižuje slab holesterol in celo pomaga zaščititi organe, ker zmanjšuje visceralno maščobo se nabira med temi tkivi in škoduje zdravju.
Preberite prednosti cimeta v naslednjem videu:
Kako narediti cimetov čaj
Cimet čajem moramo dnevno pripraviti in ga lahko hranimo v hladilniku ali izven njega. Za pripravo morate:
Sestavine:
- 1 liter vode
- 4 cimetove palčke
Način priprave:
Sestavine postavite v ponev in kuhajte približno 10 minut. Ko končate, morate palice zavreči le z vodo. Zaužijete do 3 skodelice na dan, pred zajtrkom, kosilom in večerjo.
Če želite spremeniti okus tega čaja, lahko v tej količini dodate 1 cm korena gingerja. Če ne morete vzeti tega čaja brez sladkorja, lahko dodate zdravilo Stevia, ki je naravno sladilo, ki je odlična zdrava alternativa.
Cimet dieto, da izgubijo 4 kilograma
Da bi izgubili 4 kilograma na mesec z uporabo samo cimeta kot naravnega dodatka, je priporočljivo, da cimet vključite pri vseh obrokih. Nekatere dobre strategije so:
- Začnite dan, ko pred zajtrkom vzamete 1 skodelico cimeta
- Na zajtrk dodajte 1 čajno žličko cimetovega prahu do žitaric za zajtrk ali sadja, ki ga jeste v tem času;
- 15 minut pred kosilom in večerjo vzemite 1 skodelico čaja brez sladkorja;
- Dodajte 1 čajno žličko cimetovega prahu v vitamin beljakovin z navadnim jogurtu, 1 zrelo banano pretepano v mešalniku;
- Po večerji vzemite 1 kapsulo cimeta ali vzemite 1 skodelico toplega mleka s cimetom pred spanjem.
Tisti, ki ne marajo okusa čaja, lahko vzamejo tinkturo cimeta, ki je pred glavnimi obroki razredčena v malo vode.
Pijte veliko vode ali čajev brez sladkorja čez dan. Če želite zmanjšati porabo sladkorja, zmanjšajte količino sladkorja, ki ste jo dali v kavo, mleko ali čaj, in postopoma odpravite vsa sladkorja bogata živila. Postopoma se navad navadiš, ne da bi ga bilo treba dodati pijačam.
Kaj jesti:
Pri obrokih je treba zmanjšati količino krompirja, riža, testenin in kruha, dajanje prednosti sadju z lubjem, čajem, mlekom, naravnim jogurtu brez sladkorja. Pri kosilu ali večerji bi morali raje navajati 1 vir beljakovin, ki jih je mogoče kuhano jajce, 1 vrsto rib ali piščančjih prsi na žaru s solato in kuhano zelenjavo po volji. Kot sladica vedno izberite 1 sadje.
Tukaj je nekaj odličnih zdravih receptov s cimetom.
Kaj ne jesti:
Med to dieto ne morete jesti ocvrto hrano, pripravljeno s testeninami, kot so lončnice, soda, bonboni, čokolade, pecivo in sladkarije.
Prav tako je pomembno narediti nekaj fizične aktivnosti, da bi porabili več maščob. Tisti, ki ne opravljajo nobene dejavnosti, se lahko začnejo z vadbo, ki odpravi do 1, 5 kg na teden, vendar so vodne aerobike, pilates ali bodybuilding tudi odlične možnosti.
Kdo ne more porabiti
Ekstrakt cimeta in čaj se ne sme uživati v primeru domnevne nosečnosti ali med nosečnostjo, ker favorirajo kontrakcijo maternice, ki lahko povzroči spontanitev ali porod pred rokom zapadlosti. Prav tako ne priporočamo uživanja cimeta ljudi, ki so alergični na to začin, ali v primerih razjed želodca ali črevesja.
