Lemon balzam je zdravilna rastlina, znana tudi pod imenom Cidreira, Citrus, Citronete in Melissa, ki se lahko uporablja kot naravno zdravilo za zmanjšanje telesne mase, ker se bori z anksioznostjo, živčnostjo, vznemirjenjem, poleg tega pa je diuretik in izboljšuje prebavo z bojem proti pljuju in otekanju trebuha, kar povečuje dobro počutje.
Lemon balzam pomaga pri izgubi teže, predvsem zato, ker pomirja um in se spoprijema z anksioznostjo, ki lahko pripelje do želje po več. Tako je lahko dobra pomoč pri hujšanju, če je narejena primerna hrana.
Lemon balzam čaj z limono za izgubo teže
Da bi dosegli izgubo telesne teže, ki jemljejo čaj od limone, je priporočljivo, da vzamete vsaj 3 skodelice čaja na dan. Prvi post, in drugi dve, nato pa sledi glavnim obrokom dneva, kosila in večerje.
Sestavine:
- 3 žličke posušenih listov balzamov
- sok pol limone
- 1 skodelica vrele vode
Način priprave:
Dodajte liste v skodelico in pokrijte z vrelo vodo. Pokrijte in pustite stati nekaj minut. Potem se napolnite in dodajte pol limone, ki jo stisnete in vzemite naslednje, najbolje brez sladkosti.
Kaj jesti za izgubo teže
Da bi postali vitki, morate telo z desinflamarjem, skozi detoksikacijo hrane, ki lahko traja en dan, pripravi tekočo prehrano z ekološkimi sadji in zelenjavo pri vseh obrokih.
Po razstrupljanju morate si pripraviti trdno prehrano s 5 do 6 obrokov na dan, ki mora vključevati živila z visoko vsebnostjo vlaknin za zmanjšanje apetita, kot so vse žitne žme , pasijon, papaja ali mandelj. Tukaj je seznam teh živil v: Hrana bogata z vlakninami.
Poleg tega je treba dnevno porabiti tudi termogeno hrano, kot sta cimet in ingver, da bi se izognili maščobam, saj povečujejo metabolizem, ki olajša žganje maščob. Več o termogenih živilih v: Kaj so termogena živila. Cistu lahko dodate v kuhanem sadju in ingverju kot začimbe mesa, omake ali juhe.
Nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali hitreje izgubiti težo, so:
- Jejte vsake 3 ure in nikoli ne zadržujte več kot 8 ur brez hrane (npr. Ponoči);
- Začnite obroke s plitvo posodo zelenjavne juhe;
- Jejte 3 koščke sadja na dan;
- Vedno vključite rastlinske skupine v glavni program, kot so paradižnik, kumar ali brokoli;
- Jejte ribe, kot so sardele, losos, oslič ali tuna enkrat dnevno;
- Pijte najmanj 1, 5 litra vode na dan.
Redna praksa telesnih vaj je zelo pomembna za izboljšanje krvnega obtoka, razkuževanje in povečanje porabe energije, ki je temeljni del procesa izgube teže.
Kaj ne bi smeli jesti
Živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja se ne smejo uživati, ker so bogati s strupi in kalorijami, zato v tej prehrani ne smemo zaužiti:
- Pijače: sokovi v prahu, industrializirani sok, soda, vključno z ničelnimi in lahkimi različicami, druge umetne pijače;
- Industrijsko: piškoti, piškoti, beli kruh, gresini, redne toastije,
- Konzerve: koruza, grah, fižol, gobe, tuna, sardine, olive, leča,
- Klobase: klobase, salame, slanina, chorizo, kalabresa, mortadela, šunka, avokado,
- Fritters: prigrizki, kot so kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, jajce, bokal, risol,
- Industrijske omake: ketchup, gorčica, majoneza, rože, parmezan, paprika, tartar, shoyo,
- Rumeni siri: mozzarella, roquefort, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolon.
Najboljši način, da bi vedeli, kaj lahko in ne morete jesti v tej prehrani, je, da preberete oznako vseh živil in poleg tega, da opazujete število kalorij, preverite količino sladkorja in maščobe, ki jo vsebuje. Torej, najboljši način, da ne boste postali lačni in dobili boste vitko, je vedno, da raje naravne hrane, kajti tudi če imajo nekaj ogljikovih hidratov ali lipidov, bodo bolj zdrave kot vnaprej pripravljene različice.
