Prosti radikali so molekule, ki nastanejo kot posledica normalne kemične reakcije telesa in edini način, da se izognemo njihovemu nastanku, je prehrana, bogata z antioksidanti, ki so molekule, ki se borijo proti prostim radikalom.
Staranje je tesno povezano s presežnimi prostimi radikali v telesu. Manj manj prostih radikalov, mlajši in zdravi smo.
Za zaustavitev staranja potrebujemo dobro prehrano, nekaj telesne aktivnosti in manj stresa. Ljudje, ki slabo počutijo, so sedentarni in živijo v težavah, so mudri in izpostavljeni, da starajo veliko hitreje kot vodijo zdravo življenje.
Ni dovolj skrbeti za telo, potrebno je tudi skrbeti za duha, ker sta ti dve tesno povezani in ena vpliva na drugo.
Tako je na primer priporočljivo jesti živila, kot so granatno jabolko, rdeče vino, acerola, rdeča fižola in brusnica.
Znaki staranja kože
Staranje kože je normalna situacija, ki se pojavi zaradi naraščajoče starosti in na primer povzroča znake, kot so temne ali gube.
Glavni znaki staranja kože so:
- Videz rjavih pik;
- Pojav gube in izraznih linij;
- Flaccid videz;
- Razvoj suhe in fine kože.
Na splošno so ti znaki staranja pogostejši pri ženskah zaradi menopavze, vendar jih je mogoče z upočasnitvijo z vsakim danom skrbno preiti. Preberite več o drugi menopavzi za nego kože v: Kako skrbeti za menopavzo kožo.
Staranje kože se pojavi po telesu, vendar so znaki staranja kože bolj vidni okoli očesa in ustnic osebe.
Kaj storiti za odlaganje staranja kože?
Za odlašanje staranja kože je treba poskrbeti za:
- Nanesite vlažilno kremo na osnovi lanolina za zdravljenje suhe kože;
- Izogibajte se pranju kože z vročo vodo, ker poslabša suho kožo;
- Na sončen nanos varčujte zmerno na obraz in telo dnevno, da preprečite rjavenje rjavih madežev;
- Izogibajte se sončni izpostavljenosti med 11.00 in 16.00, saj sonce povzroči nastanek ali poslabšanje rjavih madežev;
- Uporabljajte dnevno hrano, ki izboljša kakovost kože, na primer oves ali špinačo. Oglejte si, katera druga živila, ki jih je treba jesti: 5 živil za popolno kožo;
- Izogibajte se kajenju, saj cigareta spodbuja pojav temnih oznak na koži;
- Pijte najmanj 1, 5 L vode na dan, da vlažite kožo.
Poleg te oskrbe je pomembno tudi, da uporabite anti aging kremo, da preprečite pojav novih linij izražanja ali gube ali da jih zmanjšate.
