Poleti je treba oskrbo kože podvojiti, saj lahko sonce in dehidracija prinašajo številne težave, kot so opekline, prezgodnje staranje, celo povečanje tveganja raka.
Da bi se izognili običajnim kožnim boleznim v poletnih mesecih, kot so prhljaj, opekline in kožni rak, bi morali sprejeti preproste ukrepe, kot je obdržanje kože suho, brez znojstva, vendar ustrezno hidrirano. Torej, za zaščito sebe, tukaj je 10 bistvenih nasvetov za nego kože v najbolj vročih dneh v letu.
1. Hranite kožo čisto in vlažno
Če vzamete najmanj 2 kopeli dnevno na dan, je dovolj, da koža ostane čista, brez znojitve. Če je zelo vroča, lahko vzamete več kopeli, vendar je priporočljivo, da uporabite le vodo, da se izognete milu, da ne bi pustili kože bolj suho. Antiseptično milo je lahko koristno za odstranjevanje bakterij in drugih mikroorganizmov iz pazduhe, intimne regije in stopal, ki lahko na primer povzročijo hladno.
Po kopanju je pomembno, da prenese vlažilno kremno tekočino, vsaj v regijah, kjer koža postane bolj suha kot noge, kolena, roke in komolci. Razumite, zakaj je več kot 2 kopeli na dan škodljivo za vaše zdravje.
2. Dnevno zaščitite sončenje
Uporaba kreme za sončenje približno 20 do 30 minut pred izpostavljanjem soncu in obnovo vsake 3 ure je pomembna za vsakogar na plaži ali v bazenu. Vendar pa mora vsakdo, ki je izpostavljen soncu med delom, skrbeti tudi vsak dan, da bi se izognil kožnemu raku.
Ščitnik mora potekati skozi celotno območje kože, izpostavljen soncu. Torej, tisti, ki delajo na avtobusih in tovornjakih, lahko na primer pritegnejo dovolj sredstev za zaščito pred soncem na roko in levo roko, ker so bolj izpostavljeni soncu.
Losjoni po sončenju so odlični za osvežitev vaše kože po dnevu na plaži, bazenu ali slapu. Dobri primeri so Avène Sun After Lotion, Mustela po sončnem razpršilu in Bioderma Photoderm, saj ti izdelki navlažijo, popravljajo in pomirjajo kožo, poškodovano pred soncem, s čimer se izognemo luskanju, podaljša tanek.
3. Ne obrišite se na sončen dan
Druga pomembna poletna oskrba je, da na dan in tudi pred vso izpostavljenostjo soncu izpostavimo voski obraza in telesa, ker to lahko povzroči temne madeže na koži. Tako je treba odstranjevanje dlak opraviti najmanj 48 ur vnaprej. Dobra strategija je, da storite voskanje, saj odstranjuje dlake na korenin, ki imajo daljši učinek, če pa to ni mogoče, poglejte, kako odstraniti dlako popoln.
4. Ko zapustite plažo, vzemite svež tuš
Po dnevu na plaži bi morali vzeti sladkovodno kopel, po možnosti hladno, da odstranite sol in pesek, ki nagnjuje k sušenju kože, kar olajša razpoke, ki omogočajo vstop mikroorganizmov. Če je na plaži sladkovodna prha, jo poskusite pred odhodom na plažo in če nimate lahke stekleničke s svežo vodo, da bi zapustili peš. Če je mogoče, poskusite z vlažilno kožo ponovno uporabiti losjon za sončenje ali losjon po sončenju.
5. Zdravljenja s kožo ne polagajte poleti
Izogibanje laserskim zdravljenjem in kemikalijam poleti je pomembno, ker lahko ta obdelava poškoduje strojeno kožo in povzroči madeže, ki jih je težko odstraniti. Najboljši čas za teh tretmajev je jeseni in pozimi, ko je temperatura hladnejša in sonce manj močno, vendar je vedno pomembno uporabljati zaščito pred soncem pri teh tretmajih.
Druga pomembna skrb je, da kožo, še posebej na obrazu in stopalih, enkrat na teden odpravite, da odstranite odmrle kožne celice in obnovite kožo. Oglejte si odličen domači recept za piling noge in pustite pete obrezane.
6. Hranite kožo vedno suha
Ohranjanje kože je vedno suho, je pomembno, da se prepreči pojav glivic, ki vodijo do ringworma. Torej bi morali nositi sandale ali copate, tako da se vaše noge ne zmočijo z znojem znotraj čevlja. Tudi, da se prepreči ringworm, znan tudi kot bela tkanina, se je treba izogibati delitvi brisač v klubih, plažah in bazenih. Več skrbi.
7. Sončenje s ščitnikom
Tisti, ki želijo zasenčiti brez poškodbe kože, se lahko odločijo za uporabo šibkejšega sončnega zašcitka s SPF 4 ali 8, na primer, ker filtrira soncne škodljive žarke in naredi kožo bolj lepo videti z zlatim odtenkom. Nekatera olja in sredstva za zaščito pred soncem imajo v svoji formuli tudi faktor zaščite pred soncem, kar zagotavlja odlične rezultate.
Vendar pa je prehrana coca cola, kuhinjsko olje in druge vrste olja, ki niso specifične za izpostavitev soncu, kontraindicirana, ker ima lahko zdravstvena tveganja, kar povečuje tveganje za kožni rak.
8. Vlaganje v betakaroten
Če želite pustiti rjavo kožo in tanek, ki traja dlje, je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo karotenoide, kot so korenje, buča, papaja, jabolka in pesa, saj ta živila ščitijo pred rakom in kožo pustijo lepšo in vlažno. Oglejte si video, če želite izvedeti več podrobnosti:
9. Pijte veliko tekočin
Da bi se izognili dehidraciji, ki lahko nastane hitro, kar povzroča močan glavobol in suha usta, morate piti približno 2 do 3 litre vode na dan, da vlažite telo. Voda se lahko nadomesti s sadnim sokom ali ledenim čajem, na primer, vendar imajo več kalorij in lahko povečajo težo, zato je čista voda in voda z limoninimi kapljicami večja.
10. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi.
V najbolj vročih urah dneva, med 10. in 16. uro, se je treba izogibati neposredni sončni svetlobi, saj v tem času obstaja več zdravstvenih tveganj. Torej v teh časih bi raje ostali pod dežnikom ali v baru ali bazenu na plaži, da bi se zaščitili pred soncem in se izognili opeklinam in opeklinam kože.
