Moka jajčevca je odlična za zdravje in vam pomaga pri izgubi teže, ki ima velik potencial za zmanjšanje holesterola in močno izboljša prebavni prevoz.
Ta moka je zelo zdrava alternativa za obogatitev vaše prehrane, ki ima večjo hranilno vrednost in še vedno pomaga pri gorenju maščob in zmanjšanju apetita. Njegove glavne koristi so:
- Pomagajte izgubiti težo, ker je bogata z vlakni, ki olajšajo izločanje iztrebkov;
- Nižji holesterol, ker se njena vlakna vežejo na holesterol, izločajo se z blatom;
- Izboljša jetrno funkcijo, ker ima razstrupljevalno delovanje tega organa;
- Spustite črevo, ker poveča fekalno torto.
Ta moko se lahko uporablja kot prehranski dodatek v kombinaciji z dieto in telesno vadbo, lahko pa ga najdemo tudi v obliki kapsul v lekarnah in lekarnah.
Kako narediti jajčevca Moka
Priprava jajčnega moke je zelo preprosta in jo je mogoče brez težav narediti doma.
Sestavine
- 3 jajčevca
Način priprave
Jajčevce narežite na približno 4 mm debele in nekaj minut ponesrečite do srednje pečice, dokler ne popolnoma dehidrira, vendar ne zgori. Ko se posuši, morate jajčevce zmleti in premagati z mešalcem ali mešalcem, dokler se ne zavije v prašek. Odstranite to mośtvo, da je zelo tanka, pripravljena za uporabo.
Shranjujte v čistem, suhem vsebniku. Ta jajčevec ne vsebuje glutena in traja približno 1 mesec.
Kako uporabljati jajčevca Moka
Domača jajčevca lahko dodate v jogurti, sokovi, juhah, solatah ali kjerkoli želite in tako zmanjšate vsebnost maščobe, ki jo telo absorbira. Nima močnega okusa, ima nizke kalorije in je podobna kašavski moki, lahko pa jo dodamo tudi v vroče jedi, kot sta riž in fižol.
Priporočljivo je jesti 2 žlici patlidne moke dnevno, kar je enako 25 do 30 g. Druga možnost je, da vzamete 1 skodelico vode ali pomarančnega soka, zmešanega z 2 žlici te moke, še vedno posto.
Poleg masti jajčevca, če po obroku jedo citrusov kot oranžna ali jagodna, to okrepi njen hujšanje in zmanjša učinek slabega holesterola. Oglejte si tudi, kako uporabljati moko iz belega fižola, ki slims, znižuje holesterol in nadzoruje sladkorno bolezen.
Recepti z moko iz jajčevca
1. Oranžna torta z marmelado iz jajčevca
Sestavine
- 3 jajca
- 1 skodelica marmelade
- 1 skodelica koruznega škroba
- 1/2 skodelice rjavega sladkorja
- 3 žlici masla
- 1 kozarec pomarančnega soka
- Raspica pomarančne lupine
- 1 žlička pecilni prašek
Način priprave
Beat jajca, sladkor in maslo. Nato dodamo koruzni škrob in jajčevec moko in dobro premešamo. Postopoma dodajte pomarančni sok, lupino in na koncu postavite kvas.
Pečemo v namaščeni in floured obliki približno 30 minut.
Podatki o hranljivi vrednosti
Naslednja tabela prikazuje prehransko vrednost jajčevca:
| Komponente | Količina v 1 žlici žlici jajčevca (10 g) |
| Energija | 25 kalorij |
| Beljakovine | 1, 5 g |
| Maščobe | 0 g |
| Ogljikovi hidrati | 5.5 g |
| Vlakna | 3, 6 g |
| Železo | 3, 6 mg |
| Magnezij | 16 g |
| Ujemanje | 32 g |
| Kalij | 256 mg |
Cena in kje kupiti
Cena jajčevca za moko je približno 14 rea na 150 g moke, jajčevci pa vsebujejo od 25 do 30 reakcij na 1 pakiranje 120 kapsul. Lahko ga najdemo v trgovinah za zdravo hrano, lekarnah, lekarnah in na internetu.
Kdo ne more porabiti
Moka jajčevca ne vsebuje kontraindikacij in jih lahko uživajo ljudje vseh starosti.
Kaj jesti za hitro hujšanje
Oglejte si spodnji videoposnetek, da dosežete želeno težo:
