Jetra jetra hrane so tiste, ki pomagajo telesu pri odpravljanju maščob in toksinov, odgovornih za povečanje vnetja v telesu in povzročanje bolezni.
Uživanje zdrave in raznolike prehrane, ki temelji predvsem na naravnih in nepredelanih izdelkih ter alkoholnih pijačah, je najboljši način za preprečevanje težav z jetri in prekomerno trebušno maščobo, kar povzroča težave tudi pri drugih organih v telesu, kot sta srce in ledvice. Spoznajte simptome težav z jetri.
Tukaj je nekaj živil, ki pomagajo pri delovanju jeter:
1. Brokoli
Nekatere študije kažejo, da lahko brokoli pomagajo preprečiti odvečne maščobe v jetrih, vendar pri ljudeh, ki ne uporabljajo alkohola. Poleg tega brokoli pomaga ohranjati krvni tlak, je bogat s hranili, kot so kalcij, železo, vitamin C, vlaknine in antioksidanti, ki skupaj pomagajo uravnavati presnovo maščob in holesterola. Oglejte si druge prednosti brokolija.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat s katehinami, antioksidanti, ki delujejo v jetrih in pomagajo uravnavati proizvodnjo encimov in zmanjšati kopičenje maščob. Poleg tega ti antioksidanti tudi preprečujejo poškodbe celic, ki povzročajo nastanek raka, ne le v jetrih, temveč tudi na različnih mestih v telesu.
Prednosti so večje, če vzamete vsaj dve skodelici zelenega čaja na dan, vroča pijača pa ima več katehinov kot led. Vendar je pomembno opozoriti, da ljudje, ki že imajo težave z jetri, ne smejo uživati zelenih čajnih dodatkov.
3. Kava
Redna poraba kave prinaša koristi jeter, saj zmanjšuje vnetje in nevarnost ciroze in raka. Zdi se, da so ti učinki posledica manjšega odlaganja maščob in kolagena v jetrih, ki so glavni znamki za poslabšanje zdravja organa.
Da bi dobili te koristi, bi morali porabiti 2 do 3 skodelice kave na dan, ne da bi dodali sladkor. Spoznajte druge prednosti kave.
4. Oljnice
Olje, ki nosi olje, kot so mandlji, orehi in oreščki, so bogate z omega-3 in vitaminom E, hranilom, ki varujejo jetra z zmanjševanjem odlaganja maščobe v njem. Več maščob v jetrih, slabše je funkcija tega organa.
Oljna semena lahko uporabite v prigrizkih skupaj z jogurti ali sadjem, na primer, ali dodate pripravkom, kot so solate in zdrave pecivo.
5. Boldo čaj
Čaj Boldo pomaga jetrni funkciji z vsebnostjo spojine, imenovane lakton, ki pomaga pri prebavi zaužitih maščob. Pomaga tudi pri prebavi, kar zmanjšuje težave, kot so zgaga in črevesni plin.
6. Pekovski sok
Pecilni sok je bogat z antioksidanti, imenovanimi karotenoidi in flavonoidi, ki pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati proizvodnjo jetrnih encimov. Poleg tega sladkorni sok pomaga izboljšati krvni obtok, nadzor krvnega tlaka in preprečevanje bolezni srca.
7. Oljčno olje
Ekstra deviško oljčno olje je bogato z dobrimi maščobami in antioksidanti, ki prinašajo številne koristi zdravju za jetra, kot je nadzor nad vašo encimsko proizvodnjo in zmanjšanje odlaganja maščob v njej. Poleg tega pomaga pri nadzoru holesterola, ki se proizvaja in porazdeli iz jeter, s čimer izboljša tudi krvni obtok v tem organu.
Torej, poleg zdrave in uravnotežene prehrane, poskusite vključiti ta živila v prehrani vsaj 3-krat na teden, da boste imeli večje koristi za jetra.
Zdravila za jetra
Nekateri primeri zdravil za jetra so xantinon B12 in cholagutt. Xantinon B12 je sestavljen iz metionina in holina, ki sta pomembna aminokislina za metabolizem beljakovin in maščob v jetrih. Deluje z razstrupljanjem jeter in je zelo koristno, da ga uporabite za pretirano hrano, v kateri ima posameznik nenadoma v trebuhu na desni strani ter kislinski ali kovinski okus v ustih.
Cholagutt je naravno zdravilo, ki temelji na artičoku, lavendi, marian čičku in poprovi metu, ki se lahko uporablja pri slabem prebavi, ker olajša delovanje jeter in žolčnika. Glej tudi nekaj primerov Home Remedies za jetra.
