Anemija na splošno je pogoj, ki povzroča veliko utrujenosti, ker krv neučinkovito porazdeli energijo, hranila in kisik skozi telo, in za nadomestilo tega je zelo pogosto, da ima oseba z anemijo močno željo po jesti sladkarij, še posebej čokolade ima železo, da nadomesti pomanjkanje energije, s čimer spodbuja povečanje telesne mase.
Bonboni nudijo energijo na preprost način, da poskušajo zmanjšati nenehno utrujenost, vendar dodajajo neaktivnosti, se anemija nagiba k pridobivanju teže, dokler se anemija ne popravi.
Kako zdraviti anemijo, da izgubijo težo
V primeru anemije pomanjkanja železa, tistih, ki imajo neposredno povezavo s slabo prehrano železa in se izognejo recidivom, je pomembno povečati porabo zelenjave, pustega mesa in temne zelenjave, da bi povečali razpoložljivost železa v krvi, saj je hranjenje slabe v beljakovinah, običajno vsebuje več kalorij, zaradi česar ste debeli, in to bi bil glavni razlog.
V primeru vegetarijanov je za boj proti anemiji in povečanju telesne teže zaradi tega lahko zanimivo povečati porabo živil, obogatenih z vitaminom B12, vitaminom, ki ga najdemo v živalskih živilih, in s tem izboljšamo absorpcijo železa. dobava osnovnih hranil.
Oglejte si naslednji video o tem, kako se hranite za boj proti anemiji:
Drugi simptomi anemije
Anemijo ponavadi spremljajo splošna slabost, zmanjšana koncentracija in duševna ter fizična dispozicija, več spanja in manj moči za opravljanje vsakodnevnih opravil in tudi telesne dejavnosti, ki se običajno uporabljajo za boj proti akutni maščobi ali za zdravljenje maščob in povečanje telesne mase, zato je pri anemiji pogosto prišlo do povečanja telesne mase.
Spremljanje ravni feritina, hemoglobina in hematokritov je pogosto lahko pomembna strategija za uravnavanje telesne teže, še posebej, če ste nagnjeni k anemiji ali omejenem ali zmanjšanem vnosu železa, kot je to v primeru vegetarijancev.
Tako lahko raven železa v krvi služi kot opozorilo za določitev tveganja posameznika, da postane debel ali ne, saj so navadno ljudje z visoko stopnjo železa na splošno bolj nagnjeni in imajo bolj fizično razporeditev za njihove dnevne življenjske dejavnosti.
