Prehrana za artritis in artrozo je odvisna od rib, arašidov, pomaranč in guave, na primer, ki so protivnetna živila. Za tiste, ki ne marajo rib ali morskih sadežev, ki imajo visoko vsebnost omega 3 in zato so zelo protivnetni, obstaja možnost, da dodate ribje olje za zmanjšanje vnetja, bolečine in omejitve, ki jih povzroči artritis.
Kaj jesti v artritisu in artritisu
Živila, ki imajo protivnetne lastnosti in pomoč pri nadzoru artritisa, so:
- Tuna, sardele, losos, postrv, tilapija, sled, sardon, skuša, trska, čija seme in laneno seme, indijski orehi, pará matice, arašidi in oreški, ker so bogati z omega-3;
- Česen macerated in čebula, ker imajo snov alicin;
- Citrusi, kot so pomaranče, ananas in acerola, s prisotnostjo vitamina C;
- Rdeče sadje, kot so granatno jabolko, lubenica, češnja, jagode in guava, ker vsebujejo antocianin.
Artritis je kronična vnetna bolezen, ki lahko povzroči bolečine v različnih sklepih telesa in lahko udari ljudi vseh starosti, čeprav je to pogostejše pri ljudeh, starejših od 60 let. Ta bolezen še ni bila ozdravljena in njeno zdravljenje vključuje zdravila in telesno dejavnost, vendar je pravilna prehrana v veliko pomoč pri lajšanju simptomov.
Diet Menu za zdravljenje artritisa
Spodnja tabela prikazuje primer prehrambenega menija, označenega za Osteoartritis, ki je popolnoma enak kot Osteoartroza:
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | Posneto mleko + 1 pšenični kruh z maslom | Skim jogurt + celih zrn | Posneto mleko + 4 celega zrna z ricotto |
| Zjutraj prigrizek | 1 oranžna + 4 krekerji soli in vodo | 3 indijskega oreha + 3 celega zrna | 6 jagod + 4 krekerji Marije |
| Kosilo / Večerja | 1 porcijo lososa + 4 žlici riža + surova solata Sladica: 1 breskev | Piščančja prsa na žaru + 3 žlice riža + 2 žlice fižola + solata Desert: 2 rezine ananasa | Makaroni s tunino z paradižnikovo omako in zelišči (peteršilj, bosiljak, česen) + solata Sladica: 1 guava |
| Popoldanski prigrizek | 1 jogurt s čajem + 3 celega zrna | 1 jogurta z ovesom + 1 pšenični kruh | 150 ml sadnega vitamina z lanenim semenom + 3 arašide |
Oglejte si več primerov protivnetnih živil, da nastavite svoj meni.
Dieta za revmatoidni artritis
V prehrani revmatoidnega artritisa je poleg uživanja živil omega-3 pomembno, da uživate tudi živila, ki spodbujajo imunski sistem in imajo antioksidante, bogata z vitamini A, C, E in selenom, kot so:
- Sadje, zlasti pomaranče, acerola, limona, guava, papaja in ananas;
- Zelenjava in zelenjava, predvsem cvetača, paradižnik, brokoli, špinača, zelje, korenje;
- Mleko in posneto mleko ter beli siri, kot sir ricotta in skuta.
Pacient z revmatoidnim artritisom mora imeti tudi ustrezno težo, saj lahko prekomerna telesna teža povzroči preobremenitev sklepov, zaradi česar je bolecina slabša. Poleg tega prekomerna maščoba spodbuja povečanje vnetja v telesu, kar še poslabša bolezen.
Preverite, kako narediti to neverjetno domače sredstvo za revmatoidni artritis
Dieta za patogeni artritis
V protinatnem artritisu vnetje v sklepu povzroči kopičenje sečne kisline, zato je treba v prehrani izogibati živilom, ki povečujejo sečno kislino, kot so meso, piščanec, jetra, želodec, srce in alkoholne pijače. Sadne in diuretične hrane je treba pogosteje porabiti, kot so lubenica, strastno sadje, jagode, kumare in buča. Druge nasvete najdete v prehrani za protino.
Dieta za psoriatični artritis
Namen prehrane psoriatičnega artritisa je nadzor luskavice in vključuje porabo protivnetnih živil, kot so ribe, oreščki in agrumi ter odvzem živil, kot so rdeče meso, klobase in klobase ter živila, bogata z barvili in konzervansi, kot so umetno obarvani jogurti, minti, prigrizki in šunka. Oglejte si več podrobnosti o hranjenju psoriaze.
