Fizikalna terapija z vadbo je odlična strategija za boj proti sakroiliitisu, saj lahko prestavi sklep na pravo mesto in okrepi mišice, ki pomagajo ohranjati stabilizacijo medenice.
Sacrociteitis se pojavi, ko vnetje vpliva na sklepe med križem in igličnimi kostmi medenice. Lahko ga označimo kot uni ali dvostransko, v zadnjem primeru prizadete strani, kar povzroča bolečine v hrbtu, ki lahko vplivajo na zadnjico in hrbet ali v notranji stegen.
Zdravljenje sakroiliitisa je mogoče opraviti z analgetiki in protivnetnimi zdravili ter s fizikalnimi terapijami. Uporaba ortopedskih vložkov za neprekinjeno uporabo je indicirana za uravnoteženje višine nog, če oseba predstavlja naklon, večji od 1 cm v dolžini nog.
Fizioterapija za sakroiliitis
Fizioterapija je ena od navedenih oblik zdravljenja, med terapevtskimi možnostmi pa so na primer uporabljene protivnetne naprave, kot so ultrazvok, toplota, laser in desetke. Ti pripomorejo k zmanjšanju lokalne bolečine z olajšanjem gibanja.
Za zdravljenje, kot tudi sprostitvene masaže na hrbtu, zadnjici in hrbtni strani nog lahko navedete tudi skupne mobilizacije in osteopatske manevre.
Praksa Pilates je odličen zaveznik pri zdravljenju, ki pomaga vzdrževati podporne mišice hrbtenice in izboljšati obseg gibanja. Na pravilen način, ki se izogibate športom, kot so dirke in nogomet, so nekatera priporočila.
Pri zdravljenju lahko pomaga dvakrat na dan dajanje pakiranja ledu na mesto bolečine 15 minut.
Vaje za sakroiliitis
Najbolj označene vaje so tiste, ki krepijo abs, mišice notranjega stegna in tiste, ki pomagajo ohranjati stabilnost kolka. Nekateri primeri vaj za boj proti sakroiliitisu so:
1. Most
Lezite na trebuhu, upognite kolena in sesajte gumb za trebuh nazaj, pri čemer ohranite to krčenje prečne trebušne mišice. Premik je sestavljen iz dvigovanja kolka na tleh, ohranjanje zvišane za 5 sekund. Ponovite 10-krat.
2. Zategnite kroglo med nogami
V istem položaju naj bo krogla s premerom približno 15 do 18 cm. Gibanje je stiskati žogico za 5 sekund hkrati in nato sprostiti, ne da bi pustila žog padla. Ponovite 10-krat.
3. Dviganje noge
Ležaj na trebuhu, držite noge naravnost in sesajte gumb trebuha nazaj, da se mišice poglabljajo v trebuhu. Premik je sestavljen tako, da čim bolj dvigne eno nogo in nato spusti. Šele po tem bi morali dvigniti drugo nogo. Dvignite 5 krat vsake noge.
4. Krogi v zraku
Lažen trebuh navzgor, upogibite eno nogo, medtem ko drugi ostane raztegnjen. Dvignite nogo, raztegnjeno na sredino, nato pa gibanje sestavljajo predstavljati, da imate krtačo na prstih in "risanje" krogov na stropu.
5. Nagnite hrbet
Sedite s svojimi nogami rahlo raztegnjene in upognite hrbet in počasi iti. Najprej se dotaknite dna hrbta, nato sredino in končno glavo. Zavrtite vstran in se vrnite v začetni položaj. Ponovite 3-krat.
Te vaje je mogoče izvajati vsak dan med zdravljenjem, kar lahko traja od 4 do 8 tednov.
Druga možnost zdravljenja dvostranskega sakroiliitisa je podaljšanje zdravljenja, ki je sestavljena iz vbrizgavanja sklerozirajočih snovi v ligamente sklepov, ki spodbujajo nastanek bolj togih in bogatih vezi, posledica tega pa bi bila večja stabilnost sklepov. Nekateri primeri teh snovi so dekstroza in fenol.
