Ob laksativnem soku je odličen naravni način za zatiranje ujetega črevesa in prinesite nujna hranila, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa. Kako pogosto jemljete odvajalne sokove, je odvisno od tega, kako dobro deluje črevo, vendar 1 steklenica na dan zjutraj ali pred spanjem že prinaša dobre rezultate.
Laktativni sokovi lahko pomagajo pri izgubi teže, ker izboljšujejo prebavni trakt in telesno funkcijo.
V nadaljevanju so preprosti recepti za sokove, ki pomagajo osvoboditi črevesje:
1. papaja, sliv in ovseni sok
Sestavine:
- 1/2 papaja
- 1 črna sliva
- 1 kozarec 200 ml mleka
- 1 žlica valjanega ovsa
Po udarcu v blender lahko dodate zdrobljen led in med.
2. Hruška, grozdni in slivov sok
Sestavine:
- 1 kozarec grozdnega soka
- 1/2 hruška
- 3 suhe slive brez kamnov
3. pese, korenje in pomarančni sok
Sestavine:
- 1/2 pese
- 1 korenje
- 2 pomaranče
- 1/2 skodelice vode
4. Papaja sok, oranžna in sliva
Sestavine:
- Pola papaja brez semen
- 1/2 skodelice pomarančnega soka
- 4 črne slive brez kamnov
V tem receptu lahko oranžno zamenjamo tudi ananas.
5. Strastni sadni sok, zelje in korenčkov sok
Sestavine:
- 3 žlice pasijonskega sadja s semeni
- 1/2 korenje
- 1 list zelja
- 150 ml vode
Vse sokove je treba pretehtati v mešalniku in jih vzeti kmalu zatem, za boljšo uporabo hranilnih snovi. Poleg tega lahko dodate semena, kot so chia in laneno seme, na vse recepte, saj so vir vlaken, vitaminov in mineralov, ki prav tako izboljšajo črevesno zdravje.
Oglejte si druge nasvete, če si ogledujete naslednji videoposnetek:
