Zgodnje staranje kože nastane, ko se poleg naravnega staranja, ki ga povzroča starost, pospeši nastajanje zvijanja, gub in gubic zaradi življenjskih navad in okoljskih dejavnikov, kot so onesnaženost, slaba prehrana, kajenje, sedentarni način življenja, predvsem izpostavljenost soncu brez zaščite, saj prosti radikali, prisotni v teh situacijah, povzročajo škodo za zdravje tkiv.
Da bi se izognili prezgodnjemu staranju in obdržali kožo obraza in telesa čvrsto in dlje dihali, je priporočljivo, da se osredotočimo na stališča, kot so prehrana bogata z zelenjavo, pitje veliko tekočin, vedno odstranjevanje ličil in čiščenje ter koža, na primer, ker poleg povečanih količin antioksidantov, ki vsebujejo antiagensirajoča hranila z nevtralizacijo prostih radikalov, pustite, da koža izgleda mlajša in bolj zdravo.
Simptomi, ki kažejo na staranje kože
Staranje je naravni proces, vendar obstajajo nekateri znaki in simptomi, ki nakazujejo, da se koža starša prej kot bi morala. Najpomembnejši so:
- Gube in izrazne črte na čelu, okoli ustnic (kitajski brki) in oči (vranične noge): nastanejo zaradi izgube kolagena in elastina, kar povzroči, da ima koža običajno trdnost in okvare;
- Temne madeže : povzročene so zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu in brez fotostrane zaščite, saj so UV žarki agresivni na kožo ali tudi zaradi hormonskih sprememb pri nosečih ali starejših ženskah, ki spodbujajo pigmentacijo;
- Prekomerno Flaccidity : Zgodnje staranje naredi kožo tanjša in nenasičena, zaradi pomanjkanja hidracije in izgube maščobne plasti, zaradi česar manjka sijaj in vitalnost.
- Temni krogi : območje okoli očesa zelo trpi zaradi učinka staranja, zato so intenzivni ali slabši temni krogi znak, da koža ni zdrava.
Poleg tega se beljenje lasnih niti lahko poslabša zaradi delovanja prostih radikalov, stresa in pomanjkanja vitaminov in mineralov ter genetskih in hormonskih vzrokov.
Kako se boriti proti prezgodnjem staranju
Za preprečevanje delovanja prostih radikalov na koži, preprečevanje prezgodnjega staranja, je pomembno, da se osredotočimo na stališča, kot so:
1. Dnevno zaščitite sončenje
Uporaba zaščite pred soncem, po možnosti s SPF 30 ali več, je bistvenega pomena za zaščito kože pred delovanjem UV žarkov, pri čemer se izognemo ne samo staranju, temveč tudi nastanku kožnega raka. Idealno je izbrati idealen filter za vsako vrsto kože, ne glede na to, ali gre za mastno ali suho, da bi se izognili drugim neželenim učinkom, kot je tvorba aken.
Naučite se izbrati najboljšo zaščito pred soncem za vašo kožo in kako jo uporabljati.
2. Čiščenje kože
Dnevno čiščenje obraza s posebnimi proizvodi, kot so mila in losjoni, pomagajo, da koža mehča in oživi. Prav tako je zelo pomembno, da odstranite ličila po uporabi, še posebej pred spanjem, z odstranjevalci in pranjem z milom in vodo. To je zelo pomembno za preprečevanje suhosti in poškodb, ki jih povzroči akumulacija izdelkov na koži.
Poleg tega, čiščenje lupine ali občasnih lupin pomaga odstraniti plasti umrle kože in obnoviti kožo. Oglejte si korake za čiščenje kože doma.
3. Uživanje antioxidantnih živil
Skrb za hrano je ključnega pomena za omogočanje, da je koža mlada, deluje od znotraj navzven. Tako so npr. Antioksidantna hranila, kot so vitamin C, vitamin E, selen, cink, izoflavoni in resveratrol, na primer najdeni v zelenjavi, zelenjavi in sadju, kot so korenje, pesa, grozdje, paradižnik, marelice, papaje in jajčevci ne le za zmanjšanje staranja kože, temveč tudi za ohranitev bolj zdravega telesa.
Preverite, katera hrana je bogata z antioksidanti, ki jih ne moremo primanjkovati v prehrani.
4. Obdelava kože
Dermatološko usmerjene tehnike za nego kože so odlični načini ne samo za boj proti znakom staranja, temveč pomagajo dati mlajši izgled videzu, saj lahko zmanjšajo fine linije in odpravijo madeže. Nekatera glavna priporočena zdravljenja sta na primer radiofrekvenčnost, karboksiterapija, kemični piling, impulzna svetloba, mikro-igla ali obdelave s kislinami. Preberite več o tehnikah, ki se uporabljajo za preprečevanje zdrsa obraza.
Če teh zdravljenj ne zadostuje, je alternativa zdravljenje obraza s hialuronsko kislino ali botoxom, na primer plastično kirurgijo, in pomembno je, da se z dermatologom pogovorite o razpoložljivih alternativah.
5. Imajo zdrave navade
Dokazano je, da škodljive navade, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola, sedentarni življenjski slog, stres in pomanjkanje počitka vplivajo na videz kože, zato je zelo pomembno, da se te odnose obrnejo tako, da so kožna tkiva dobro hranjena, hidrirana in zdrava. Zato se priporoča:
- Vadite telesno dejavnost 3 do 5 krat na teden;
- Pijte 1, 5 do 2 litra vode na dan;
- Kajenje;
- Dobro spimo, ne da bi izgubili noči;
- Izogibajte se pretiranemu stresu.
Poleg tega je priporočljivo, da redne medicinske ocene posodobite, da bi nadzorovali bolezni, ki lahko poslabšajo videz kože, na primer hormonske motnje, pomanjkanje vitamina ali bolezni obtočil.
