Če želite izgubiti težo, morate pred kosilom in večerjo uživati 1 žlico tega semena z vodo dnevno, saj daje občutek sitosti in zmanjša absorpcijo kalorij v črevesju.
Če želite to storiti pravilno, položite 1 žlico semen chia v pol kozarec vode in pustite, da počiva 15 minut, tako da semena absorbirajo vodo in pijejo mešanico 20 minut pred obrokom.
Ker Chia Slims
Chia slim zaradi prisotnosti hranil, ki nadzirajo lakoto in prinašajo koristi telesu, kot so:
- Vlakna: daje občutek sitosti in zmanjša absorpcijo maščobe v črevesju;
- Omega-3: dobra maščoba, ki zmanjšuje vnetje v telesu in ščiti srce;
- Beljakovine: dajo občutek sitosti in povzročijo lakoto, da se lakota vrne.
Za učinek hujšanja za hujšanje na delovno mesto je pomembno, da porabite vsaj 2 litra vode na dan, ker bo voda skupaj s semeni povečala sitosti in izboljšala prebavni trakt.
Če želite jesti zdravo, je pomembno, da jejte pravo hrano ob pravem času, kar ni vedno lahko zaradi lakote. Torej, tukaj je, kar morate storiti, da ostaneš lačen v naslednjem videu:
Chia olje v kapsulah
Poleg svežega semena je tudi možno uporabiti čiovo olje v kapsulah, da izgubi težo in spali maščobe. Da bi to naredili, morate pred kosilom in večerjo uživati 1 do 2 kapsul olja, tako da je njegov učinek podoben kot pri svežem čaju.
Vendar je pomembno vedeti, da lahko uporabo kapsul s čiu izvajajo samo otroci in noseče ali doječe ženske po navodilih zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.
Poleg izgube teže to seme izboljša tudi zdravje srca in nadzoruje sladkorno bolezen, zato si oglejte več ugodnosti Chia
Chia recepti
Torta s Chia
Ta cela torta recept s pomočjo chia pomaga zmanjšati zaprtje, saj povečuje in vlaži fecal torto z regulacijo črevesnega tranzita.
Dodamo lahko tudi seme chia v drug recept za torto, ker chia ne zmanjša prvotnega okusa in poveča hranilno vrednost recepta. Poleg tega se lahko tudi v salatah, vinaigretah, sadnih vitaminih ali v jogurtu uporablja tudi za povečanje količine prehranskih vlaken.
Sestavine
- 340 g rožičev v kosmičih,
- 115 g margarina,
- 1 skodelica rjavi sladkor,
- 1 skodelica iz pšenične moke,
- Half cup čija,
- 4 srednje jajca,
- 1/4 skodelice kakavovega prahu,
- 2 žlički ekstrakta vanilije,
- Pol ure čajne žličke kvasa.
Način priprave:
Pečico segrejte na 180 ° C. Raztopite rožičeve v vodni kopeli in shranjujte. V drugem vsebniku prelijte sladkor z margarino in dodajte jajca ter zmešajte z rosiščem in dobro premešajte vanilijo. Sesajte kakav v prahu, moko, čija in kvas. Končajte druge sestavine in pecite 35 do 40 minut.
Prav tako je mogoče dodati oreške, mandlje in druge matice na vrh torte, preden ga daste v pečico, spremenite okus in izkoristite prednosti teh živil.
Palačinke s Chia
Ta recept za palačinke s Chia je odličen način, da se okusite na okusen način, saj je chia seme z veliko vlaknin, ki pomaga uravnavati črevesje.
Poleg tega so chia semena odlična tudi za boj proti gastritisu in nadzoru sladkorja v krvi v primeru diabetesa.
Da bi izboljšali palačinke, je možno, da palačinko polnite s svojim polnjenjem, ki je lahko sladka ali slana, odvisno od namena vsake prehrane.
Sestavine:
- ½ skodelice seme chia
- 1 skodelica pšenične moke
- 1 skodelica iz pšenične moke
- ½ skodelice sojinega mleka v prahu
- 1 ščepec soli
- 3 skodelice in pol vode
Način priprave:
Vse sestavine dajte v skledo in dobro premešajte, dokler krema ni enakomerna.
Za olajšanje palačink, potegnite list papirja za kuhanje z oljem (ali oljčnim oljem), da namažete posodo. S pomočjo lupine fižola v ponev vstavite nekaj palačink, dokler se ne sperite in nato na drugi strani obrnite na rjavo.
