Kdo potrebuje hitro hujšanje, lahko sledi tej prehrani 3 dni, da izgubi do 5 kg. Če pa ste blizu vaši idealni teži, morda ne boste izgubili 5 kg, vendar lahko ta prehrana pomaga hitro izsušiti, tako da hitro posuši telo.
Oglejte si, koliko kilogramov morate izgubiti, tako da vstavite podatke v naš kalkulator:
To je radikalna prehrana, ki jo je treba uporabljati le v primerih izjemne potrebe in le za te 3 dni, da ne škoduje zdravju. Poleg tega je pomembno, da vedno jedo vsake 3 ure, pijete 2 litra vode na dan, v intervalu med obroki in ne jejte nič drugega kot je to usmerjeno v tem načrtu za hrano.
Prvi dan meni
| Zajtrk | kava, čaj ali voda (brez dodanega sladkorja) + 1 oranžna + 1 toast z lahkim jagodastim jagodam |
| Skupina | 1 skodelica želatine za prehrano |
| Kosilo | 1 plavuti tune v vodi + 3 tosta |
| Prigrizek | 1 skodelica želatine za prehrano |
| Večerja | 1 jabolka v lupini 160 g (30 min pred) + 1 skodelica surove korenja (naribanega) + 100 gramov pustega mesa + 1 skodelice kuhane pod |
2. dan meni
| Zajtrk | kava, čaj ali voda + 1 vroče ali kuhano jajce + 1 toast + 1 banana |
| Skupina | 1 skodelica želatine za prehrano |
| Kosilo | čaj ali voda + 1 skodelice ricotta ali tuna v kanu + 5 krekerji vode in soli |
| Prigrizek | 1 skodelica želatine za prehrano |
| Večerja | 2 klobase + 1/2 skodelice naribanega surovega korenja + 1 banana + 1 skodelice kuhani brokoli ali zelje v slani vodi |
Meni 3. dne
| Zajtrk | kavo, čaj ali vodo, 5 krekerji vode in soli, 30 gramov cheddarskega sira in 1 jabolka |
| Skupina | 1 skodelica želatine za prehrano |
| Kosilo | 1 kuhano jajce + 2 tosta z 2 rezina sira + 1/2 paradižnika |
| Prigrizek | 1 skodelica želatine za prehrano |
| Večerja | 1 plavuti tune v vodi + 1 skodelice naribane surove koruze + 1 čaša cvetača in 1 skodelice sesekljane melone |
Ta dieta ni priporočljiva za diabetike ali nosečnice. V primeru kakršnihkoli drugih zdravstvenih težav je potrebno dovoljenje poiskati zdravnika, ki ga spremlja, in zdravljenje bolezni.
Poleg matematike vsaka prehrana vključuje tudi prehranski in zdravstveni dejavnik. Zelo intenzivna prehranska omejitev, kot je ta, bi morala biti omejena na kratek čas, da bi zagotovili, da to ne bo škodilo vašemu zdravju, hkrati pa se bo zmanjšalo.
Če želite pomagati pri hujšanju, si oglejte naslednji videoposnetek in naredite detox juho z najboljšimi sestavinami.
