Velika razlika med Prehrana in Svetloba je v količini sestavin, ki se je zmanjšala pri pripravi izdelka:
- Prehrana: vsebujejo nič sestavin, na primer nič maščobe, nič sladkorja ali nič soli. Tako jih lahko uporabljajo na primer ljudje s kroničnimi težavami, kot so diabetes, visok krvni tlak ali visok holesterol;
- Svetloba: zmanjšati količino določene sestavine ali kalorij na splošno za vsaj 25% v primerjavi z običajno različico izdelka.
Tako nobena različica ne zagotavlja, da je izdelek, ki ga želite kupiti, zdrav ali nizkokaloričen, saj je to odvisno od sestavine, ki je bila v receptu zmanjšana. Zato je zelo pomembno, da pred nakupom izdelka vedno preberete etiketo.
Na primer, nima smisla jemati diete in kupovati hrano svetloba kar je samo zmanjšalo količino natrija v izdelku, saj bodo njegove kalorije ostale enake.
Oglejte si naslednji video in preverite te razlike med izdelki svetloba in prehrana ter nasveti za zdravo prehrano s temi izdelki:
Čemu so namenjeni izdelki Prehrana
Izdelki prehrana kupiti jih je treba le v posebnih primerih kakršne koli bolezni ali spremembe krvnega testa. Zato so izdelki glede na vrsto sestavine, ki je bila odstranjena iz recepta, primernejši za:
- Nič dodanega sladkorja: za diabetike;
- Nič dodajanja maščob: za tiste z visokim holesterolom ali visokimi trigliceridi;
- Nič dodanega natrija / soli: za tiste z visokim krvnim tlakom.
Zato je pomembno vedeti, kakšen zdravstveni problem je treba zdraviti, da lahko kupujemo določena živila, pri čemer moramo vedno pogledati oznako izdelka, da ugotovimo, katera sestavina je bila spremenjena in ali resnično ustreza prehrani.
Prehrana imajo manj kalorij?
Čeprav so nekateri dietetski izdelki brez sladkorja, to še ne pomeni, da imajo manj kalorij, nekateri pa lahko vsebujejo celo večjo količino kalorij kot dietetični izdelki. To je zato, ker proizvajalci za ohranjanje okusa in teksture dodajo večjo količino maščob ali drugih sestavin, hrana pa ostane bolj kalorična.
Za kaj so namenjeni lahki izdelki
Lahke izdelke je treba kupiti, če želite zmanjšati določeno hranilo ali splošne kalorije izdelka. Po zakonu morajo lahki izdelki vsebovati 25% manj kalorij ali nekaj hranil, kot so sol, sladkor, maščobe ali beljakovine, kar ne pomeni vedno bistvenega zmanjšanja in koristi zdravju.
Pred nakupom lahkega izdelka je torej treba opozoriti, katero hranilo je bilo zmanjšano in ali je to zmanjšanje zanimivo za prehrano, ki se ji držimo. Pomembno je tudi vedeti, da so prehrambeni ali lahki izdelki lahko tudi bogati z maščobami, zato morate razumeti, zakaj uživanje teh živil ne pomaga vedno pri hujšanju.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
