Obstajajo živila, ki jih lahko uporabite za izdelavo okusnih sokov, ki vam pomagajo izgubiti težo, izgubiti trebuh, zmanjšati napenjanje, diuretike in celo zmanjšati apetit.
Te sokove lahko enostavno pripravite doma s pomočjo centrifuge ali mešalnika in bi morali takoj piti, da bi zaužili vsa hranila.
1. Ananasov sok z zelenim čajem
Velika izbira sokova, ki izgubi trebuh, je ananas z zelenim čajem, saj njene sestavine v kombinaciji z njimi povečajo potrebo po pitanju, odpravljajo prekomerne telesne tekočine in dajejo prednost izgorevanju maščob v trebuhu.
To je zato, ker ananas je dober diuretik, ki povečuje potrebo po uriniranju, kar pripomore k deflaciji. Zeleni čaj po drugi strani povečuje presnovo telesa, kar vodi do izgorevanja telesne maščobe, sezam in laneno seme pa ima vlakna, ki izboljšujejo prebavni prevoz. Kokosova voda je hranljiva, bogata z minerali in dopolnjuje minerale v telesu.
Sestavine:
- 1 debela rezina ananasa;
- 4 listi meta;
- 2 žlici sezam ali lanenega semena;
- 1 kozarec kokosove vode;
- 1 žlica prahu zelenega čaja.
Način priprave:
Prebite vse sestavine v mešalniku in vzemite kmalu zatem, brez napenjanja. Če je potrebno, lahko sok sladkate z eno žlico Stévia. Najboljši čas za popivanje tega soka je na zajtrk ali popoldan. Pojasnite najpogostejši dvom o sladilniku Stevia.
2. Redkev in kosmičev sok
Ta sok pomaga nadzorovati glikemični konic in spodbuja izgubo telesne mase, ker redkev in komarček stimulira prebavo in žolčevje, ki pomagajo metabolizmu razgraditi maščobe. Poleg tega pomaga pri odstranjevanju odvečnih tekočin iz telesa.
Sestavine:
- Peščica peteršilja;
- 150 g komarčka;
- 2 jabolka;
- 1 redkev;
- 2 zelena stebla.
Način priprave:
Za pripravo tega soka, samo centrifugirajte vse sestavine. Če želite raje piti svež sok, lahko nato z mešalom udarite z ledenimi kockami in pijete za zajtrk ali popoldne.
3. Celerativni in jugovinski sok
Ta sok združuje zeleno, ki je odličen diuretik in koromač, ki ima lastnosti izgube teže, ki spodbuja žolčnik, povečuje pretok žolča, pomemben za zmanjšanje telesne maščobe.
Sestavine:
- 2 olupljeni lupini;
- 1 žarnica komarčka;
- 1 peščica mladičev z lucerkami;
- 2 zelena stebla.
Način priprave:
Za pripravo tega sokova enostavno premagajte vse sestavine, dokler ne dosežete homogene mešanice in nato pijete enkrat na dan.
4. Zelje in limonin sok
Ta sok ima v svoji sestavi klorofil, kalij, pektin in vitamin C, ki pospešujejo izločanje toksinov iz telesa in pomagajo končati z nabranimi maščobami.
Sestavine:
- 2 stebla zelene;
- 3 peščice listov zelja;
- 2 jabolka;
- 1 olupljena limona.
Način priprave:
Prebite vse sestavine v mešalniku, dokler ni homogena in pijte enkrat na dan.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kako pripraviti detox sokove, ki so prav tako odlični za odstranjevanje toksinov iz telesa:
