Dobro zdravilo za zdravljenje visokega kortizola je poraba jajčkov, ker pomaga uravnavati koncentracijo kortizola v krvi. Poleg tega ima jajček fitosteroid, ki pomaga zmanjšati neprijetne učinke prekomernega kortizola v krvi.
Preprosto povečajte porabo jame med obroki in si oglejte rezultate v nekaj dneh. Tukaj je primer, kako uporabljati yam:
Recept za rumeno pire za visok kortizol
Sestavine
- 8 majhnih jam
- Polna čebula
- 1 glavo česna
- pol kozarca belega vina
- 1 žlica oljčnega olja
- poper
- aromatična zelišča
Način priprave
Odlepite jamo in dobro sperite pod tekočo vodo. Razrežite na majhne koščke in pustite, da se namakate približno 15 minut samo v vodi. Sesekljano čebulo, česen, oljčno olje in vino položite v posodo in pustite, da se vreti nekaj minut, nato pa dodajte nekaj vode, v katero so preplavili jamo. Kuhajte june s pokrovom, ki je zaprt za 15 do 20 minut ali dokler so jams nežni. Stisnite jams še vedno v posodi in začutite s poprom in aromatičnimi zelišči, na primer okusom, na primer timijam.
Za tiste, ki trpijo zaradi visokega kortizola, je prav tako treba stati na telesni aktivnosti, kar zmanjša stres in sprosti toksine.
