Nenormalnost v nosečnosti je zelo pogost problem, saj se v nosečnosti prebavljivost upočasni, kar olajša proizvodnjo plina. To se zgodi zaradi povečanja hormonskega progesterona, ki sprošča mišice, vključno z mišicami prebavnega sistema.
Ta problem postane slabši ob koncu nosečnosti, ker je v trenutku, ko maternica napolni večji del trebuha, s pritiskom na črevesje, kar dodatno zavleče prebavo, vendar pa lahko nekatere nosečnice doživijo to nelagodje tudi na začetku ali sredi brejosti.
Kako se izogniti čezmernemu plinu med nosečnostjo
Da bi se izognili napenjanju v nosečnosti, je pomembno, da pijete 1, 5 do 2 litra vode na dan, da pomagate izpljuniti plin in se izogibati živilom, kot so fižol in grah, ker povečujejo proizvodnjo plinov v črevesju. Drugi nasveti so:
- Naredite 5 do 6 obrokov na dan z majhnimi količinami;
- Pojejte počasi in žvečite dobro;
- Nosite ohlapno, udobno oblačilo, tako da v predelu trebuha in pasu ni tesnosti;
- Izogibajte se živilom, ki povzročajo plin, kot so fižol, grah, leča, brokoli ali cvetača in gazirane pijače:
- Iz hrane izkljucite ocvrta in zelo mastna hrana;
- Poskus dnevnega treninga vsaj 20 minut telesne dejavnosti je pohod;
- Uporabljajte naravno odvajalno hrano, kot so papaja in šljiva.
Ti nasveti so še posebej povezani s hranjenjem, enostavno slediti in pomagajo zmanjševati plin in izboljšati trebušne nelagodje, vendar ga je treba upoštevati skozi nosečnost.
Kdaj iti k zdravniku
Nenormalnost v nosečnosti povzroča simptome, kot so napenjanje, krči, togost in nelagodje v trebuhu. Če te simptome spremljata slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu na eni strani, driska ali zaprtje, se priporoča, da se posvetujete z akušerjem.
