Kako jemati kokosovo olje v kapsulah

Kokosova celuloza je glavna sestavina kapsul kokosovega olja, ki vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, olja in minerale ter hranljive snovi, kot so lavrin, miristična in palmitinska kislina. To je dobra izbira za boj proti mikroorganizmom, izboljšanje črevesja in prispevanje k nadzoru holesterola.

Za to je na splošno priporočljivo jemati 2 do 4 g kapsul na dan, kar je treba vzeti pred glavnimi obroki. Toda pred začetkom zdravljenja s kapsulami kokosovega olja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali prehrano, da bi lahko določili priporočeni odmerek, ker ni dovolj znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti pri preprečevanju ali zdravljenju bolezni.

Kaj so kapsule iz kokosovega olja?

Kapsule iz kokosovega olja se strdijo pri temperaturah pod 5 stopinj, zato je njihov videz lahko bolj tekoč, če je toplejši, oblačno z blagimi temperaturami ali popolnoma trdno, ko je hladno.

V skladu s smernicami laboratorijev za prehranska dopolnila se kapsule iz kokosovega olja lahko označijo za:

• Pomoč pri zniževanju ravni holesterola in trigliceridov pri uporabi pri uravnoteženi prehrani in telesni vadbi;
• Prispevajo k boju proti glivam, bakterijam in protozoa, izboljšanju imunskega odziva telesa;
• Izboljšati črevesni tranzit, saj ščiti črevesno floro, pomaga pri zdravljenju driske ali zaprtje;
• Preprečiti prezgodnje staranje kože, saj je bogato z antioksidanti, zlasti vitaminom E;
• Bojite kakršno koli vnetje v telesu, ker je kokos naravno protivnetno, kar povečuje delovanje interlevkinov;
• Jetra zaščitite pred negativnimi učinki alkoholnih pijač zaradi njegovega hepatoprotektivnega učinka.

In vitro in študije na živalih potrjujejo, da lavrinska kislina v človeškem telesu deluje proti virusom, bakterijam in protozoa, kar daje kokosovemu olju možnost krepitve imunskega sistema. Vendar pa so potrebne nadaljnje študije, da bi dokazali, da kokosovo olje lahko zmanjša ali poveča HDL holesterol, na primer in zato te domnevne koristi tukaj niso omenjene.

Oglejte si tudi, kako uporabljati kokosovo moko za izgubo teže.

Podatki o hranilni vrednosti in kako jih uporabiti

Kapsule iz kokosovega olja vsebujejo kot sestavine ekstra deviško kokosovo olje in kapsulo z želatino, humectant glicerin in prečiščeno vodo. Naslednja tabela prikazuje hranilno sestavo za vsako kapsulo:

Cenovni razpon

Kokosovo olje v kapsulah znaša od 20 do 50 reais in ga je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali v spletnih trgovinah.

Neželeni učinki

Nekateri neželeni učinki kapsul kokosovega olja lahko vključujejo reakcije alergij s simptomi, kot so srbenje, rdečina, rdeče lise ali otekanje na koži.

Kontraindikacije kokosovega olja v kapsulah

Kapsule iz kokosovega olja so kontraindicirane pri bolnikih, ki so alergični na katerokoli sestavino formule. Če ste noseči, negujete ali nameravate dati zdravilo otrokom, mlajšim od 3 let, se morate pred začetkom zdravljenja posvetovati s svojim zdravnikom.