Holesterol je vrsta maščob, ki so prisotne v celicah, bistvene za pravilno delovanje telesa. Vendar ima visok krvni holesterol v krvi večjo tveganje za bolezni srca in ožilja, zato je pomembno, da so ravni krvnega sladkorja uravnotežene, kar je mogoče doseči z nizko vsebnostjo maščob in rednim vadbo.
Toda pri ljudeh z večjimi dejavniki tveganja za razvoj kardiovaskularnih bolezni mora biti ta nadzor strožji, zato lahko zdravilo priporoča uporabo zdravil, kot je na primer Simvastatin ali Atorvastatin.
Tukaj je, kaj pomeni ustrezna raven in ravni posamezne vrste holesterola:
1. HDL holesterol
HDL holesterol je znan kot dober holesterol, zato je edini, ki ostane visok v krvnem obtoku. Proizvaja ga telo, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa, zato je idealno, da je vedno nad 40 mg / dl. Da bi povečali raven HDL holesterola v telesu, morate storiti, da izgubite težo, si privoščite dieto z nizko vsebnostjo maščob in redno telesno vadbo. Referenčne vrednosti HDL so:
| HDL holesterol (dober) | Nizka: <40 mg / dl za moške in ženske | Idealen: nad 40 mg / dl |
Več o dobrem holesterolu v: dober holesterol
2. LDL holesterol
LDL holesterol je slab holesterol. Šteje se, da je za večino ljudi enako ali večje od 130 mg / dL, v nekaterih primerih pa so potrebni strožji nadzor. Ko je raven holesterola LDL visoka, se začne z odlaganjem maščob v stene krvnih žil, ki tvorijo plake maščobe, ki sčasoma lahko ovirajo prehod krvi in na primer povzročijo srčni napad ali kap.
Če želite zmanjšati holesterol LDL v krvi, morate slediti prehrani z nizko vsebnostjo sladkorja in maščob ter opraviti nekaj telesne dejavnosti vsaj 3-krat na teden, vendar pa le, če ti odnosi niso dovolj, bo vaš zdravnik lahko priporočil uporabo zdravil zmanjšati njihove ravni. Referenčne vrednosti LDL so:
| Priporočeni LDL (slab) holesterol | Za koga | Primeri |
| <130 mg / dl | Ljudje z nizko kardiovaskularno tveganje | Mladi, brez bolezni ali z dobro nadzorovano hipertenzijo, z LDL med 70 in 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Osebe z vmesnim tveganjem za srce in ožilje | Ljudje z 1 ali 2 dejavniki tveganja, kot so kajenje, visok krvni tlak, debelost, nadzorovana aritmija ali diabetes, ki so med drugim začetni, blagi in dobro nadzorovani. |
| <70 mg / dl | Ljudje z visokim tveganjem za srce in ožilje | Ljudje s plakati holesterola v posodah, ki jih vidijo z ultrazvokom, anevrizmom trebušne aorte, kronično ledvično boleznijo, z LDL> 190 mg / dl, sladkorno boleznijo več kot 10 let ali z več dejavniki tveganja, med drugim. |
| <50 mg / dl | Ljudje z zelo visokim tveganjem za srce in ožilje | Osebe z angino pektoris, infarkt, možgansko kap ali drugo vrsto arterijske obstrukcije zaradi plakov ateroskleroze ali z resnimi arterijskimi obstrukcijami, ki so jih opazili med izpitom. |
Med obiskom zdravnik določi nizko, vmesno, visoko ali zelo visoko kardiovaskularno tveganje po opazovanju potrebnih testov in kliničnega vrednotenja. Več o tej vrsti holesterola v: Colestrol LDL.
3. VLDL holesterol
VLDL holesterol nosi trigliceride in poveča tudi tveganje za nastanek bolezni srca. Referenčna vrednost VLDL je ponavadi:
| VLDL holesterol | Visoka | Nizka | Idealno |
| nad 40 mg / dl | pod 30 mg / dl | do 30 mg / dl |
Vendar pa se v zadnjih priporočilih brazilske kardiološke družbe vrednosti VLDL ne štejejo za ustrezne, pri čemer vrednosti, ki niso HDL holesterola, višje, katerih cilj mora biti 30 mg / dl nad LDL.
4. Skupni holesterol
Skupni holesterol je vsota HDL, LDL in VLDL. Zaradi visokega holesterola predstavlja visoko tveganje za bolezni srca in ožilja, zato njegove vrednosti ne smejo presegati 190 mg / dl.
Skupni holesterol nad 190 je manj zaskrbljujoč, če so ravni LDL normalne, vendar je treba poskrbeti, kot je zmanjšanje vnosa živil z visoko vsebnostjo maščob, da bi ohranili preveliko vrednost holesterola in škodovali zdravju. Dober nasvet je zmanjšanje porabe rdečega mesa. Referenčne vrednosti za holesterol so:
| Skupni holesterol | Zaželeno: <190 mg / dl |
Visok holesterol
Visok holesterol se diagnosticira na testu krvi, ki se imenuje lipidogram, ker običajno ne povzroča simptomov. Ko gre za ravni holesterola, morate storiti, da sledite nizko vsebnosti maščobe, nizko sladkorja in redno telesno vadbo.
Če se ne odzoveš na začetno zdravljenje, vam lahko zdravnik priporoča uporabo zdravil za holesterol, kot so statini. Preberite več o najboljših zdravilih za zniževanje holesterola.
Tudi nekateri nasveti o tem, kaj lahko jeste, da znižate vaš visok holesterol so:
- Sadje, zelenjava, zelenjava, pusto meso, kot so piščančje prsi in ribji file in lahka mleka. Odlično zdravilo za zniževanje holesterola v krvi je, da dnevno vzamete 1 skodelico pomarančnega soka, pretepljenega z jajčevci.
Oglejte si domača sredstva za znižanje slabega holesterola v naslednjem videoposnetku:
