Dietna prehrana, znana tudi kot prehrana za spanje, temelji na načelu, da med spanjem niste lačni in tudi sami ne jedo, zato spanje pomaga pri izgubi teže. Če želite delovati, morate jemati tablete s sedativnimi učinki, ki povzročijo, da posameznik spi dolgo časa, pri čemer lahko pride do 20, nato pa spanja.
Torej, ko spite veliko, ne lakite ali jeste, kar vodi v izgubo teže. Vendar pa ta prehrana nosi nevarnosti, povezane s stranskimi učinki zdravil, kot so gastritis in zasvojenost, in pomanjkanje rutine z družino in prijatelji, kar lahko vodi do depresije.
Škodljivi učinki sedativov
Sedatativnih zdravil ne smemo uporabljati brez zdravniškega nadzora, ker povzročajo odvisnost od živčnega sistema, kar pomeni, da so potrebni večji in večji odmerki, da bi dosegli želene učinke. Poleg tega lahko večji odmerki povzročijo preveliko odmerjanje, kar je, kadar lahko prekomerna zdravila povzročijo smrt. Druga zapletenost je, da lahko ta vrsta zdravil povzroča težave, kot so slabost, zaprtje, mišična oslabelost, neravnovesje, suha usta, zamegljen vid in duševna zmedenost.
Diet za spanje lahko povzroči depresijo
Poleg težav, povezanih z nenehno uporabo zdravil, lahko spanje dolgih ur hkrati povzroči socialno izolacijo in depresijo, ker je posameznik zapuščen in se večinoma ne ukvarja z nobeno dejavnostjo. Poglej simptome depresije.
Druga skrb je, da lahko depresija povzroči motnje prehranjevanja, kot so anoreksija, bulimija in prehranjevanje, ki je, ko posameznik preneha jesti, bruhati po jedi ali ko jedo brez omejitev v kratkem času, kar močno poveča količino porabljenih kalorij in dajanje prehrana izgubiti.
Tako dietna prehrana vodi do začaranega ciklusa, ki je škodljiv za zdravje, ker povzroča zasvojenost in odvisnost od zdravil, in da se lahko vsa prizadevanja za izgubo teže med spanjem zlahka izgubljajo v napadih, ki se prehranjujejo.
Kako izgubiti težo z zdravjem
Da bi pravilno izgubili težo in ohranili zdravje, je pomembno poiskati nasvet prehranjevalke za prilagoditev prehrane in zdrave prehrane s povečanjem porabe sadja, zelenjave in celih živil ter zmanjšanjem vnosa hrane, bogate s sladkorji in maščobami, kot so sladkarije, ocvrta hrana, olja, klobase, klobase, šunke in zamrznjena pripravljena hrana.
Poleg tega je pomembno tudi redno telesno aktivnost, saj prispeva k spodbujanju izgorevanja maščob in pospeševanju metabolizma. Več nasvetov za hitro in zdravo hujšanje.
