Čaj iz čiščenja zelišč je odlična rešitev za izboljšanje razpoloženja.
Zdravilna rastlina, ki ima največji učinek na tem čaju, je balzam za limone, ki ima pomirjujoče lastnosti, kar povzroča pomirjujoč učinek na um. Limjen balzam zmanjša stres in utrujenost, izboljšuje razpoloženje.
Sestavine
- 75 g melonskega melona
- 20 g kamilice
- 15 g mete
- 300 ml vode
Način priprave
Vse rastline v ponvi z vodo in kuhamo 10 minut. Trate in pijte čaj trikrat na dan.
Poleg tega je priporočljivo povečati porabo predhodnih živil serotonina, kot so na primer Brazilski oreški, oreščki in grenka čokolada.
Čaj Vervain je odlična izbira. Preverite, kaj še lahko jeste v dan na dan, da bi izboljšali razpoloženje v tem videu nutricionistke Tatiana Zanin:
