Glede na dieto krvne skupine lahko ljudje s krvjo tipa A uživajo bogato rastlinsko prehrano in nizko vsebnost mesa ter kravjega mleka in njenih derivatov, ker trpijo za bolj prebavnimi težavami. To je zato, ker po mnenju ustvarjalca te prehrane hrana, ki spodbuja hujšanje pri ljudeh, spreminja glede na njihovo vrsto krvi.
To dieto je ustvaril naravno zdravnik dr. Peter D'Adamo in postal znan po izdaji knjige Eat Right 4 Your Type, v katerem zdravnik razlaga kaj jesti in kaj se izogibati glede na vsako vrsto krvi. Po tej vrstici, tukaj je, kako je prehrana za posameznike, ki imajo krvno skupino A + ali A-, prav tako imenovana v knjigi kmetov:
Pozitivna živila
Pozitivna živila so tista, ki jih lahko uživamo po volji, saj preprečujejo in zdravijo bolezni za to skupino ljudi, so:
- Ribe: trska, rdeči losos, losos, sardine, postrv;
- Veganski siri, kot so sojini sir in tofu;
- Sadje : ananas, šljiva, češnja, fig, limona, robidnica, marelice;
- Zelenjava : bučna moranga, zelena solata, slanina, brokoli, korenje, slanina, artičoka, čebula
- Žita : ržena moka, riž, soja in oves, kruh sojine moke;
- Drugo : česen, sojina omaka, miso, melasa iz trsja, ingver, zeleni čaj, normalna kava, rdeče vino.
Po mnenju avtorja imajo ljudje s krvjo A krhki prebavni sistem in imunski sistem bolj občutljivi, ki zahtevajo živila enostavnega prebave.
Nevtralna živila
Nevtralna živila so tista, ki ne preprečujejo ali povzročajo bolezni, in za ljudi s krvjo A:
- Meso : piščanec in puranje;
- Ribe : tuna in oslič;
- Mlečni derivati : jogurt, mozzarella, ricotta, skuta in mine sira;
- Sadje : melona, rozine, hruške, jabolka, jagode, grozdje, breskev, guava, kivi;
- Zelenjava : vodna kreša, radiča, koruza, sladkorna pesa;
- Žita : koruzna moka, koruzni kosmiči, ječmen;
- Začimbe in zelišča : rožmarin, gorčica, muškatni orešček, bazilika, origano, cimet, meta, peteršilj, žajbelj;
- Drugo : sladkor in čokolada.
Poleg tega imajo ti ljudje tudi koristi od zunanjih in sproščujočih dejavnosti, kot so hoja in joga.
Negativna živila
Ta živila lahko poslabšajo ali spodbudijo nastanek bolezni:
- Meso : rdeče meso, kot so krava, svinjina in jagnjetina;
- Predelane mesnine : šunka, slanina, puranje prsi, klobase, klobase, mortadella in salame;
- Ribe : kaviar, dimljeni losos, hobotnica;
- Mleko in mlečni izdelki: kisla smetana, jogurt, mleko, sir, skuta in sladoled;
- Sadje : oranžna, jagode, kokosov oreh, robida, avokado
- Oljnice: arašidi, Brazilski orehi, pistacije, indijski orehi;
- Zelenjava : jajčevci, šampinjon, koruza, zelje;
- Žita : oves, pšenica, kuskus in beli kruh;
- Drugo : koruzno olje in arašidovo olje.
Po mnenju avtorja knjige ta živila na koncu ustvarijo kopičenje toksinov v telesu, ki spodbuja nastanek bolezni.
Ali deluje krvna dieta?
Kljub velikemu uspehu te prehrane so raziskovalci na Univerzi v Torontu v Kanadi leta 2014 objavili študijo, ki kaže, da se prehrambene potrebe ljudi ne spreminjajo glede na njihovo vrsto krvi in da ni treba omejiti uživanja nekaterih živil samo zato, ker imajo kri A ali O, na primer.
Priporočilo je, da morajo vsi uživati zdravo in raznoliko prehrano, ki lahko vključuje vse vrste naravne in zdrave hrane, tako za izgubo telesne mase, kot tudi za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni.
Evo kako hitro in zdravo prehranjevalno prehrano.
