To enostavno prehrano je treba izpolniti 3 dni v tednu 2 meseca, konec 8 tednov pa mora biti rezultat 10 funtov manj.
Vendar, če želite izgubiti težo s to prehrano, je nujno, da strogo sledite 3 dni prehrane in v ostalih štirih dneh v tednu ne jejte ocvrtih jedi, peciva, čokolade, bonboni, brezalkoholnih pijač, sladoleda, pizze, hamburgerjev, sirov in klobas.
Easy Diet Menu
Ta meni je treba strogo upoštevati, ne morete dodati drugih živil ali preskočiti obrokov:
Zajtrk
- Kava ali zeleni čaj brez sladkorja
- Pol oranžna ali 1 jabolka ali 1 rezina ananasa
- 2 celega zrna ali polovice hlebca
- 1 rezina belega sira ali 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščobe
Kosilo
- 1 skodelica zelenega čaja brez sladkorja
- 1 rezina lubenice
- Cress solata, kumare in paradižnika, začinjena z limoninami ali jabolčnim kisom.
- 1 posoda ribe na žaru ali 2 pločevinke ali 1 kuhano jajce
Večerja
- 1 skodelica zelenega čaja brez sladkorja
- 100 g sadne solate
- Solata s čili, paradižnikom in zelenjavo, začinjena z limoninimi kapljami ali jabolčnim kisom
- 150 g piščančjega ali puranovega mesa
Tri dni za uskladitev s to prehrano lahko sledite ali premešate.
Prednosti in pomanjkljivosti enostavne prehrane
Prednosti enostavne prehrane so poraba nekaj kalorij, ki preprečujejo kopičenje maščob v telesu in olajšanje hitro hujšanje. Pomanjkljivosti enostavne prehrane so neuravnotežena prehrana s pomanjkanjem pomembnih hranilnih snovi v telesu, ki lahko povzročijo pomanjkanje energije, utrujenost in draženje, zato je priporočljivo, da poiščete prehrano, da lahko navede prehrano, primerno njegovi potrebe in finančne možnosti.
Glej tudi:
- Diet, da izgubi trebuh
- Prehrana prehrane za hujšanje
