Zdravilne rastline so odlična naravna rešitev za boj proti simptomom menopavze, kot so glavobol, vročinski utripi, šibkost kosti in anksioznost, ki imajo manj škodljivih učinkov kot zdravila, ki se pogosto uporabljajo za nadomestitev hormonov.
Tukaj so trije naravni pripomočki, ki pomagajo nadzorovati neprijetne simptome menopavze, vendar jih je treba porabiti z medicinskim znanjem.
1. Clover Tea
Dobro zdravilo za menopavzo je, da vzamete čaj iz cvetličnih cvetov ( Trifolium pratense ), ker vsebujejo visoke ravni estrogenih izoflavonov, ki pomagajo pri hormonski samoregulaciji. Druga možnost je, da se deteljske kapsule dnevno, pod zdravniškimi indikacijami, pojavijo kot naravna oblika hormonske zamenjave. Ta rastlinski pripomoček pomaga pri zmanjševanju neugodja zaradi hormonskih sprememb menopavze in pomaga krepiti kosti.
Sestavine
- 2 žlici posušenih deteljastih cvetov
- 1 skodelica vode
Način priprave
Vreli vodo in dodajte rastlino. Zalepite ga, pustite, da se pari, napolni in pije. Priporočamo, da vsak dan vzamete ta čaj za boj proti simptomom menopavze.
Pri vnosu deteline od 20 do 40 mg na dan je mogoče povečati težo kosti stegnenice in golenice v ženskah. To naj bi bilo mogoče, ker ta rastlina zmanjšuje aktivnost osteoklastov, ki so ena od celic, odgovornih za resorpcijo kosti, ki se vedno dogaja v telesu, vendar se lahko med menopavzo spremeni.
2. Čaj Cristóvão in Hypericão
Kombinacija šentjanževke z šentjanževko in šentjanževko je pokazala, da zmanjšujejo vročinske valove in tesnobo, značilno za menopavzo, in jih lahko zaužijemo kot čaj, druga možnost pa je govoriti z zdravnikom in oceniti možnost zaužitja zeliščno zdravilo, pripravljeno s tema dvema zdravilnima rastlinama v lekarni manipulacije.
Sestavine
- 1 žlica posušenih zeliščnih listov
- 1 žlica posuši šentjanževko
- 1 skodelica vode
Priprava
Vreli vodo in nato rastline pustite, da počivajo 5 minut. Coar in se še vedno toplo, vsak dan.
3. Olje iz lanenega semena
Olje iz lanenega semena je bogato s fitetoestrogeni, saj je dober način za iskanje dobrega počutja v menopavzi. Mnoge študije so bile izvedene na njenem podnebnem učinku, vendar še ni dosežena optimalna količina, ki bi jo bilo treba jemati vsak dan, čeprav je potrjeno, da je koristno in lahko pomaga pri boju proti vročinskim valovanjem zaradi svoje sposobnosti delovanja v krvne žile
Tako je najbolje uporabiti laneno olje v majhni količini, samo da kuhamo in sezono solato in zelenjavo, na primer, ker gre za olje, ki vsebuje 9 kalorij na gram in kot pri menopavzi, težo, zlasti kopičenje maščobe v trebuhu, ni priporočljivo, da zaužijete veliko količino.
Spoznajte ostale naravne strategije za mirnejšo menopavzo v naslednjem videu:
