Jemanje tablet folne kisline med nosečnostjo ne vzreja in služi za zagotovitev zdrave nosečnosti in dobrega razvoja otroka, ki preprečuje poškodbe otroške nevronske cevi in bolezni. Idealen odmerek mora voditi porodničar, zato je priporočeno, da začnete uživati vsaj 1 mesec pred nosečnostjo.
To porabo je treba začeti zgodaj, ker se nevronska cev, temeljna struktura za popoln razvoj otrokovega živčnega sistema, zaključi v prvih 4 tednih nosečnosti, obdobje, v katerem ženska še ni odkrila, da je noseča.
Kaj je folna kislina v nosečnosti?
Folna kislina v nosečnosti služi za zmanjšanje tveganja poškodb otroške nevronske cevi, ki preprečuje bolezni, kot so:
- Spina bifida;
- Anencephaly;
- Razpršena ustnica;
- Srčne bolezni;
- Anemija v materi.
Poleg tega je folna kislina odgovorna tudi za pomoč pri nastanku placente in razvoju DNA ter zmanjšuje tveganje za preeklampsijo med nosečnostjo. Poznati vse simptome, ki jih ta zaplet lahko povzroči pri preeklampsiji.
Priporočeni odmerki folne kisline
Običajno je priporočeni odmerek folne kisline v nosečnosti 600 mcg na dan, vendar pa je veliko tablet uporabljenih 1, 2 in 5 mg, je običajno, da zdravnik priporoča vnos 1 mg, da bi olajšal jemanje zdravila. Nekateri dodatki, ki jih lahko priporočamo, vključujejo npr. Folno kislino, endofolin, enfol, folacin ali Acfol.
V nekaterih posebnih primerih, npr. Ko je ženska debela, ima epilepsijo ali ima otroke z nekaj pomanjkanjem v živčnem sistemu, so priporočeni odmerki lahko višji in dosegajo 5 mg na dan.
Pravna sredstva niso edini vir folne kisline, ker je to hranilo prisotno tudi v več temno zelenih zelenjavi, na primer zelje, arugula ali brokoli. Poleg tega so s tem hranilom okrepili nekatera predelana živila, kot so pšenična moka, da bi preprečili pomanjkanje hrane.
Hrana bogata s folno kislino
Nekatera živila, bogata z folno kislino, ki jo je treba redno uživati, vključujejo:
- Jetra piščančjega, puranovega ali boi-jagode;
- Pivski kvas;
- Kuhani črni fižol;
- Kuhana špinača;
- Kuhane testenine;
- Grah ali leča.
Ta vrsta hrane pomaga zagotoviti zadostne količine folne kisline za telo, in to hranilo je tudi zelo pomembno za otrokovega očeta, saj mora mati stati na porabo teh živil, da se zagotovi pravilen razvoj otroka. Oglejte si druga živila, bogata s tem hranilom v živilih, bogata z folno kislino.
Prav tako si oglejte, zakaj uporaba dodatkov vitamina C in E v nosečnosti ni priporočljiva.
Ali folna kislina povzroči avtizem pri dojenčku?
Čeprav folna kislina prinaša različne zdravstvene in razvojne koristi otroka in lahko celo preprečuje avtizem, če je porabljena v prekomernem odmerku, se lahko poveča možnost avtizma.
Ta sum obstaja, ker je bilo ugotovljeno, da je veliko mater matičnih avtistov imelo visoko vrednost folne kisline v krvnem obtoku med nosečnostjo. Tako se to tveganje ne pojavi, če se folna kislina dopolni s priporočenimi odmerki približno 600 mg na dan, zato je treba paziti, da se prepreči prekomerna poraba, zato je pomembno, da je treba v tem obdobju vsakršno prehransko dopolnilo ali uporaba zdravil nameniti zdravnik.
